Wraz z nadejściem listopada większość regionów Chin w pełni wkroczyła w zimę, zmagając się z kolejnymi falami zimnego powietrza. Doniesienia wskazują, że od 11 do 14 listopada przez kraj przetoczy się potężny front zimny, który może spowodować spadek temperatury o ponad 12°C na obszarach północnych. W tym chłodnym okresie ważne jest, aby utrzymać ciepło i zachować czujność wobec kilku schorzeń.
Osiem schorzeń, które często nawracają w okresie zimowym
1. Choroby serca.Zima to szczyt sezonu dla chorób serca. Zimna pogoda, zwiększone spożycie pokarmów i ograniczona aktywność na świeżym powietrzu to czynniki ryzyka wystąpienia epizodów sercowych. 2. Choroby reumatyczne. Długotrwała ekspozycja na zimno jest główną przyczyną reumatycznych schorzeń stawów, które są związane z czynnikami środowiskowymi, takimi jak zimno i wilgoć. Nagłe spadki temperatury w zimie mogą wywołać zaostrzenia u pacjentów reumatycznych narażonych na zimno i wilgoć.
3. Przewlekłe zapalenie gardła. Przewlekłe zapalenie gardła również osiąga szczyt w zimie, co jest związane z suchym klimatem i niskimi temperaturami. Ograniczona aktywność fizyczna obniża odporność, co powoduje częste nawroty. Objawy obejmują suchość w gardle, pragnienie, uczucie obecności ciała obcego lub pieczenie w gardle, swędzenie, kaszel i uczucie niedrożności. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji i ukierunkowanemu leczeniu można zminimalizować nawroty i osiągnąć wyleczenie.
4. Choroba dłoni, stóp i jamy ustnej. Ta choroba zakaźna osiąga szczyt w zimie i dotyka głównie dzieci. Rozprzestrzenia się głównie drogą fekalno-oralną, co wymaga ścisłej higieny osobistej i unikania kontaktu z przedmiotami należącymi do zakażonych dzieci lub przedmiotami codziennego użytku.
5. Choroby zakaźne jelit. Do typowych infekcji jelitowych należą czerwonka bakteryjna, zapalenie jelit, zatrucie pokarmowe, dur brzuszny, paratyfus i cholera. Objawy tych chorób to biegunka, bóle brzucha i wymioty, którym często towarzyszą objawy ogólnoustrojowe, takie jak gorączka i bóle głowy.
6. Przenoszenie odbywa się głównie drogą fekalno-oralną. Źródłem zakażenia są pacjenci lub nosiciele patogenów jelitowych. Patogeny są wydalane wraz z kałem i wymiotami, zanieczyszczając wodę, żywność (warzywa, owoce, owoce morza, produkty mleczne) lub inne artykuły gospodarstwa domowego. Następnie zakażenie rozprzestrzenia się poprzez spożycie doustne.
Jakie środki ostrożności należy podjąć, aby zapobiec chorobom w okresie zimowym?
1. Należy zadbać o odpowiednią ochronę przed zimnem podczas przebywania na zewnątrz i nosić maseczkę w zatłoczonych miejscach, aby zminimalizować wdychanie zimnego powietrza, kurzu i patogenów.
2. Należy ograniczyć wizyty w miejscach publicznych, szczególnie w przypadku osób w średnim wieku i starszych z chorobami układu oddechowego; należy zminimalizować bliski kontakt z osobami wykazującymi objawy ze strony układu oddechowego.W miejscach publicznych, takich jak centra handlowe lub stacje metra, osoby przeziębione powinny nosić maski, aby zminimalizować przenoszenie patogenów układu oddechowego poprzez kaszel lub kichanie; należy unikać kaszlu lub kichania bezpośrednio w kierunku innych osób.
Osoby ćwiczące są podatne na pocenie się po treningu, co sprawia, że są narażone na przeziębienia. Dlatego po treningu należy szybko założyć dodatkowe warstwy odzieży, aby uchronić się przed przeziębieniem.
Zimowe produkty tonizujące to między innymi:
1. Longan
Znany również jako orzech liczi, zarówno suszony, jak i świeży, wspomaga uzupełnianie krwi. Spożywany z umiarem jest odpowiedni dla kobiet doświadczających kołatania serca lub bezsenności.
2. Baranina
Baranina ma właściwości odżywiające krew i rozgrzewające organizm, pomagając w walce z zimowym chłodem. Należy jednak pamiętać, że baranina ma właściwości rozgrzewające, dlatego osoby podatne na przegrzanie lub cierpiące na stany zapalne powinny jej unikać.
3. Jagody goji
Zimowe ciepło często przypisuje się tonizowaniu nerek, a jagody goji są doskonałym zimowym tonikiem dla nerek, zawierającym różne składniki odżywcze niezbędne dla organizmu człowieka.