Med november måned har de fleste regioner i Kina gått fullt inn i vinteren og står overfor påfølgende bølger av kald luft. Rapporter indikerer at en kraftig kaldfront vil feie over landet fra 11. til 14. november, noe som potensielt kan føre til at temperaturen faller med over 12 °C i nordlige områder. I denne kalde perioden er det viktig å holde seg varm og være på vakt mot flere helseproblemer.
Åtte tilstander som er utsatt for tilbakefall i kaldt vær
1. Hjertesykdom.Vinteren er en høyrisikosesong for hjertesykdom. Det kalde været, økt matinntak og redusert utendørsaktivitet bidrar alle til denne risikoen.
2. Revmatiske sykdommer. Langvarig eksponering for kalde omgivelser er en primær årsak til revmatiske leddsykdommer, som er knyttet til miljøfaktorer som kulde og fuktighet. Plutselige fall i vintertemperaturene kan utløse oppblussinger hos revmatiske pasienter som er utsatt for kalde, fuktige forhold.
3. Kronisk faryngitt. Kronisk halsbetennelse når også en topp om vinteren, knyttet til tørr luft og kalde temperaturer. Redusert fysisk aktivitet senker immuniteten, noe som gjør tilbakefall vanlig. Symptomer inkluderer tørr hals, tørst, følelse av fremmedlegeme i halsen, brennende følelse, kløe, hoste og følelse av obstruksjon. Gjennom riktig pleie og målrettet behandling kan tilbakefall minimeres og man kan oppnå bedring.
4. Hånd-, fot- og munnsykdom. Denne smittsomme sykdommen når sitt høydepunkt om vinteren og rammer hovedsakelig barn. Den spres primært via fekal-oral vei, noe som krever streng personlig hygiene og unngåelse av kontakt med smittede barns eiendeler eller personlige gjenstander.
5. Enteriske smittsomme sykdommer. Vanlige enteriske infeksjoner inkluderer bakteriell dysenteri, enteritt, matforgiftning, tyfus, paratyfus og kolera. Disse har felles gastrointestinale symptomer som diaré, magesmerter og oppkast, ofte ledsaget av systemiske symptomer som feber og hodepine.
6. Smitte skjer primært via fekal-oral vei. Pasienter eller bærere av tarmpatogener fungerer som smittekilder. Patogener skilles ut gjennom avføring og oppkast, og forurenser vann, mat (grønnsaker, frukt, sjømat, meieriprodukter) eller andre husholdningsartikler. Smitte spres deretter gjennom oral inntak.
Hvilke forholdsregler bør man ta for å forebygge sykdom om vinteren?
1. Sørg for å kle deg varmt når du er ute, og bruk munnbind i folkerike områder for å minimere innånding av kald luft, støv og patogener.
2. Reduser besøk til offentlige steder, spesielt for middelaldrende og eldre personer med underliggende luftveissykdommer; minimer nærkontakt med personer som viser symptomer på luftveisinfeksjon.På offentlige steder som kjøpesentre eller T-banestasjoner bør personer med forkjølelse bruke munnbind for å minimere smitte av luftveispatogener gjennom hoste eller nysing. Unngå å hoste eller nyse direkte mot andre.
Personer som trener, svetter ofte etter treningen, noe som gjør dem utsatt for forkjølelse. Ta derfor på deg flere lag med klær etter treningen for å beskytte deg mot forkjølelse.
Vintertoniske matvarer inkluderer:
1. Longan
Også kjent som litchinøtt, både tørkede og ferske varianter bidrar til blodpåfylling. Egnet for kvinner som opplever hjertebank eller søvnløshet når det konsumeres i moderate mengder.
2. Fårekjøtt
Fårekjøtt har blodnærende og kroppsoppvarmende egenskaper, som bidrar til å motstå vinterkulden. Vær imidlertid oppmerksom på at fårekjøtt anses å være oppvarmende i sin natur; de som er utsatt for varme eller har betennelsestilstander, bør unngå det.
3. Gojibær
Vintervarme tilskrives ofte nyretonifisering, og gojibær er et utmerket vintertonikum for nyrene, som inneholder ulike næringsstoffer som er essensielle for menneskekroppen.