Ar novembra iestāšanos lielākajā daļā Ķīnas reģionu ir pilnībā iestājusies ziema, un tos skārušas vairākas aukstā gaisa viļņi. Ziņojumi liecina, ka no 11. līdz 14. novembrim visā valstī plosīsies spēcīgs aukstuma fronte, kas ziemeļu reģionos var izraisīt temperatūras pazemināšanos par vairāk nekā 12 °C. Šajā aukstajā periodā ir ļoti svarīgi saglabāt siltumu un būt uzmanīgiem attiecībā uz vairākiem veselības stāvokļiem.
Astoņas slimības, kas bieži atkārtojas aukstā laikā
1. Sirds slimības.Ziema ir sirds slimību riska sezona. Auksts laiks, palielināts uztura daudzums un samazināta fiziskā aktivitāte ārpus telpām veicina šo risku.
2. Reimatiskas slimības. Ilgstoša atrašanās aukstā vidē ir galvenais reimatisko locītavu slimību cēlonis, kas saistīts ar vides faktoriem, piemēram, aukstumu un mitrumu. Pēkšņs temperatūras pazemināšanās ziemā var izraisīt reimatisko slimību paasinājumus pacientiem, kuri ir pakļauti aukstam un mitram klimatam.
3. Hronisks faringīts. Hronisks rīkles iekaisums arī sasniedz savu maksimumu ziemā, kas saistīts ar sauso klimatu un aukstu laiku. Samazināta fiziskā aktivitāte pazemina imunitāti, padarot recidīvus par biežu parādību. Simptomi ietver sausu rīkli, slāpes, sajūtu, ka rīklē ir svešķermenis vai dedzina, niezi, klepu un aizsprostojuma sajūtu. Ar atbilstošu aprūpi un mērķtiecīgu ārstēšanu recidīvus var samazināt līdz minimumam un panākt atveseļošanos.
4. Rokas, kāju un mutes slimība. Šī infekcijas slimība sasniedz savu maksimumu ziemā, galvenokārt skatot bērnus. Tā izplatās galvenokārt fekāli-orāli, tāpēc ir nepieciešama stingra personīgā higiēna un kontakta izvairīšanās ar inficētu bērnu mantām vai personīgajiem priekšmetiem.
5. Zarnu infekcijas slimības. Bieži sastopamas zarnu infekcijas ir bakteriālā dizentērija, enterīts, pārtikas saindēšanās, tifoida drudzis, paratifoida drudzis un holera. Tām ir kopīgi gastrointestināli simptomi, piemēram, caureja, sāpes vēderā un vemšana, kurus bieži pavada sistēmiskie simptomi, piemēram, drudzis un galvassāpes.
6. Pārnēsāšana galvenokārt notiek fekāli-orāli. Infekcijas avoti ir pacienti vai zarnu patogēnu nēsātāji. Patogēni izdalās ar fekālijām un vemumiem, piesārņojot ūdeni, pārtiku (dārzeņus, augļus, jūras velmes, piena produktus) vai citus sadzīves priekšmetus. Infekcija izplatās, nonākot organismā caur muti.
Kādi piesardzības pasākumi jāveic, lai novērstu saslimšanu ziemā?
1. Ārā nodrošiniet pietiekamu siltumu un pārblīvētos vietās valkājiet masku, lai samazinātu aukstā gaisa, putekļu un patogēnu ieelpošanu.Sabiedriskās vietās, piemēram, tirdzniecības centros vai metro stacijās, cilvēkiem ar saaukstēšanos jāvalkā maskas, lai samazinātu elpošanas ceļu patogēnu pārnesi, klepojot vai šķaudot; izvairieties no klepošanas vai šķaudīšanas tieši citu cilvēku virzienā.
Sportisti pēc treniņa mēdz svīst, tādēļ viņi ir pakļauti saaukstēšanās riskam. Tāpēc pēc treniņa nekavējoties uzvelciet vairākus apģērba slāņus, lai pasargātos no saaukstēšanās.
Ziemas tonizējoši produkti:
1. Longans
Pazīstams arī kā ličī rieksts, gan žāvēts, gan svaigs veids palīdz atjaunot asins krājumu. Piemērots sievietēm, kurām ir sirdsklauves vai bezmiegs, ja to lieto ar mēru.
2. Aitas gaļa
Aitas gaļai piemīt asins bagātinošas un ķermeni sildošas īpašības, kas palīdz pretoties ziemas aukstumam. Tomēr jāņem vērā, ka aitas gaļa tiek uzskatīta par siltu pārtiku, tāpēc cilvēkiem, kam ir tendence uz karstumu vai iekaisumiem, tā ir jāizvairās.
3. Goji ogas
Ziemas siltumu bieži saista ar nieru tonizēšanu, un goji ogas ir lielisks ziemas toniks nierēm, jo satur dažādus cilvēka organismam nepieciešamus uzturvielas.