11月に入り、中国の大部分地域は完全に冬を迎え、寒波が次々と襲来しています。報道によると、11月11日から14日にかけて強い寒波が到来し、中国の大部分地域に影響を与え、北部の一部地域では気温が12℃以上低下する可能性があります。寒冷な天候では防寒に注意し、いくつかの病気の発症に警戒が必要です。
寒冷期に注意すべき8つの病気の再発リスク
1、心臓病。冬は心臓病の発生率が高い季節です。寒さのため食事量が増え、屋外運動が減るといった要因が心臓病の危険因子となります。
2、リウマチ性疾患。寒冷環境での長時間の作業は、リウマチ性関節炎の主な原因の一つです。リウマチは寒さや湿気などの環境要因と関連しています。冬の急激な気温低下により、リウマチ患者が寒冷で湿気の多い環境に置かれると、症状が悪化しやすいです。
3、慢性咽頭炎。慢性咽頭炎も冬季に多発し、これは気候の乾燥や寒さと関係があります。運動不足により人体の免疫力が低下し、再発しやすくなります。症状は喉の乾燥、口渇、咽頭異物感、灼熱感、痒み、咳、異物詰まり感などです。養生と対症療法により発症回数を減らし、治癒に至らせることができます。
4、手足口病。手足口病は冬季に多発する感染症で、小児に多く見られ、主に糞口経路で感染します。日常的な個人衛生に注意し、患児の感染物や日用品などに接触しないよう注意が必要です。
5、腸管感染症。代表的な腸管感染症には細菌性赤痢、腸炎、食中毒、腸チフス、パラチフス、コレラなどがある。腸管感染症の臨床症状は胃腸症状（下痢、腹痛、嘔吐）が共通し、発熱や頭痛などの全身症状を伴うことが多い。
6、腸管感染症の主な感染経路は糞口感染である。患者や腸管感染症の保菌者が感染源となり、病原菌は便や嘔吐物とともに体外へ排出され、汚染された水・食品（野菜、果物、水産物、乳製品）やその他の生活用品を介して経口摂取により感染が広がる。
冬季の疾病予防における注意点
1、外出時は防寒に注意し、人混みではマスクを着用し、冷気・粉塵・病原体の吸入を減らす。
2、公共の場への外出機会を減らすこと（特に呼吸器基礎疾患を持つ中高年患者）。呼吸器症状のある患者との密接な接触機会を減らす。ショッピングモールや地下鉄などの公共の場では、風邪患者はマスクを着用し、咳やくしゃみによる気道病原体の他者への感染を避けること。他者に向かって直接咳やくしゃみをしないこと。
運動後、汗をかいた状態は冷えやすいため、運動後は速やかに衣服を着込み、冷えに注意すること。
冬の滋養強壮に効果的な食材
1、竜眼（ロンガン）
乾燥品・生鮮品ともに、血行促進に効果があり、動悸や不眠に悩む女性に適しています。
2、羊肉
羊肉は補血・体を温める効果があり、冬の厳しい寒さを防ぎます。ただし羊肉は体を温める性質があるため、熱性体質や炎症がある人は避けるべきです。
3、クコの実
冬場の寒さ対策は腎臓の補強が重要と言われ、クコの実はそのための優れた食材です。人体に必要な各種栄養素を含んでいます。