Con l'arrivo di novembre, la maggior parte delle regioni della Cina è entrata pienamente nell'inverno, affrontando ondate successive di aria fredda. Secondo le previsioni, un potente fronte freddo attraverserà il Paese dall'11 al 14 novembre, causando un potenziale calo delle temperature di oltre 12 °C nelle zone settentrionali. Durante questo periodo freddo, è fondamentale stare al caldo e prestare attenzione a diverse condizioni di salute.
Otto condizioni soggette a recidiva durante la stagione fredda
1. Malattie cardiache.L'inverno è una stagione ad alto rischio per le malattie cardiache. Il freddo, l'aumento dell'assunzione di cibo e la riduzione dell'attività all'aperto contribuiscono a questo rischio.
2. Malattie reumatiche. L'esposizione prolungata ad ambienti freddi è una delle cause principali dei disturbi reumatici alle articolazioni, che sono legati a fattori ambientali come il freddo e l'umidità. Gli sbalzi di temperatura invernali possono scatenare riacutizzazioni nei pazienti reumatici esposti al freddo e all'umidità.
3. Faringite cronica. Anche l'infiammazione cronica della gola raggiunge il picco in inverno, in relazione al clima secco e al freddo. La ridotta attività fisica abbassa le difese immunitarie, rendendo frequenti le recidive. I sintomi includono gola secca, sete, sensazione di corpo estraneo in gola, sensazione di bruciore, prurito, tosse e sensazione di ostruzione. Con cure adeguate e un trattamento sintomatico è possibile ridurre al minimo le recidive e ottenere la guarigione.
4. Malattia mano-piede-bocca. Questa malattia infettiva raggiunge il picco in inverno e colpisce prevalentemente i bambini. Si diffonde principalmente per via fecale-orale, rendendo necessaria una rigorosa igiene personale ed evitando il contatto con gli oggetti personali dei bambini infetti.
5. Malattie infettive intestinali. Le infezioni intestinali comuni includono dissenteria batterica, enterite, intossicazione alimentare, febbre tifoide, febbre paratifoide e colera. Queste malattie condividono sintomi gastrointestinali quali diarrea, dolore addominale e vomito, spesso accompagnati da sintomi sistemici come febbre e mal di testa.
6. La trasmissione avviene principalmente per via fecale-orale. I pazienti o i portatori di agenti patogeni intestinali fungono da fonti di infezione. Gli agenti patogeni vengono espulsi attraverso le feci e il vomito, contaminando l'acqua, gli alimenti (verdura, frutta, frutti di mare, latticini) o altri oggetti domestici. L'infezione si diffonde quindi attraverso l'ingestione orale.
Quali precauzioni occorre prendere per prevenire le malattie durante l'inverno?
1. Assicurarsi di stare al caldo quando si è all'aperto e indossare una mascherina nei luoghi affollati per ridurre al minimo l'inalazione di aria fredda, polvere e agenti patogeni.
2. Ridurre le visite nei luoghi pubblici, in particolare per le persone di mezza età e gli anziani con patologie respiratorie pregresse; ridurre al minimo il contatto ravvicinato con persone che presentano sintomi respiratori.Nei luoghi pubblici come centri commerciali o stazioni della metropolitana, chi ha il raffreddore dovrebbe indossare una mascherina per ridurre al minimo la trasmissione di agenti patogeni respiratori attraverso la tosse o gli starnuti; evitare di tossire o starnutire direttamente verso altre persone.
Chi fa esercizio fisico tende a sudare dopo l'allenamento, rendendosi così vulnerabile al raffreddamento. Pertanto, dopo l'esercizio fisico è bene coprirsi immediatamente per evitare di prendere freddo.
Gli alimenti tonificanti invernali includono:
1. Longan
Conosciuto anche come noce di litchi, sia nella versione essiccata che fresca, aiuta a reintegrare il sangue. Se consumato con moderazione, è adatto alle donne che soffrono di palpitazioni o insonnia.
2. Montone
Il montone possiede proprietà nutrienti per il sangue e riscaldanti per il corpo, aiutando a resistere al freddo invernale. Tuttavia, si noti che il montone è considerato di natura riscaldante; chi è incline al calore o soffre di condizioni infiammatorie dovrebbe evitarlo.
3. Bacche di Goji
Il calore invernale è spesso attribuito alla tonificazione dei reni, e le bacche di Goji sono un ottimo tonico invernale per i reni, contenendo varie sostanze nutritive essenziali per il corpo umano.