November beköszöntével Kína legtöbb régiója teljes mértékben belépett a télbe, és egymást követő hidegfrontok érkeznek. A jelentések szerint november 11. és 14. között egy erős hidegfront söpör végig az országon, ami az északi területeken akár 12 °C-os hőmérséklet-csökkenést is okozhat. Ebben a hideg időszakban fontos, hogy melegen tartsuk magunkat, és figyeljünk több egészségügyi problémára is.
Nyolc betegség, amely hideg időben hajlamos visszatérni
1. Szívbetegség.A tél a szívbetegségek szempontjából magas kockázatú időszak. A hideg időjárás, a megnövekedett étkezés és a csökkent szabadtéri aktivitás mind hozzájárulnak ehhez a kockázathoz.
2. Reumás betegségek. A hideg környezetben való hosszan tartó tartózkodás a reumás ízületi rendellenességek elsődleges oka, amelyek olyan környezeti tényezőkhöz kapcsolódnak, mint a hideg és a nedvesség. A téli hőmérséklet hirtelen csökkenése reumás betegeknél, akik hideg, nedves körülményeknek vannak kitéve, fellángolásokat válthat ki.
3. Krónikus torokgyulladás. A krónikus torokgyulladás is télen éri el csúcspontját, ami összefügg a száraz éghajlattal és a hideg időjárással. A csökkent fizikai aktivitás csökkenti az immunitást, ami gyakori visszaeséseket eredményez. A tünetek között szerepel a torokszárazság, szomjúság, idegen test érzése vagy égő érzés a torokban, viszketés, köhögés és fulladásérzés. Megfelelő gondozással és célzott kezeléssel a visszaesések minimalizálhatók és a gyógyulás elérhető.
4. Kéz-, láb- és szájbetegség. Ez a fertőző betegség télen éri el csúcspontját, elsősorban gyermekeket érint. Elsősorban széklet-száj úton terjed, ezért szigorú személyes higiénia és a fertőzött gyermekek tárgyaival vagy személyes holmijaival való érintkezés elkerülése szükséges.
5. Bélfertőző betegségek. A gyakori bélfertőzések közé tartozik a bakteriális vérhas, az enteritis, az ételmérgezés, a tífusz, a paratífusz és a kolera. Ezeknek közös tünetei a hasmenés, a hasi fájdalom és a hányás, amelyeket gyakran kísérnek olyan szisztémás tünetek, mint a láz és a fejfájás.
6. A fertőzés elsősorban széklet-száj úton terjed. A bélpatogénekkel fertőzött betegek vagy hordozók jelentik a fertőzés forrását. A kórokozók a székletben és a hányadékban kerülnek a környezetbe, és szennyezik a vizet, az élelmiszereket (zöldségek, gyümölcsök, tengeri ételek, tejtermékek) vagy más háztartási cikkeket. A fertőzés ezután orális úton terjed.
Milyen óvintézkedéseket kell tenni a téli megbetegedések megelőzése érdekében?
1. Gondoskodjon megfelelő melegről, amikor a szabadban tartózkodik, és viseljen maszkot zsúfolt helyeken, hogy minimálisra csökkentse a hideg levegő, a por és a kórokozók belélegzését.
2. Csökkentse a nyilvános helyeken való tartózkodást, különösen középkorú és idős, légúti megbetegedésekben szenvedő személyek esetében; minimalizálja a légúti tüneteket mutató személyekkel való szoros érintkezést.A bevásárlóközpontok vagy metróállomásokhoz hasonló nyilvános helyeken a megfázottaknak maszkot kell viselniük, hogy minimalizálják a légúti kórokozók köhögés vagy tüsszentés útján történő terjedését; kerüljék a mások felé történő köhögést vagy tüsszentést.
A testmozgást végzők hajlamosak izzadni edzés után, ami miatt hajlamosabbak a megfázásra. Ezért edzés után azonnal vegyenek fel több réteg ruhát, hogy megvédjék magukat a megfázástól.
A téli tonizáló ételek közé tartoznak:
1. Longan
Más néven licsi dió, mind a szárított, mind a friss változat segít a vérpótlásban. Mérsékelt fogyasztás esetén alkalmas szívdobogással vagy álmatlansággal küzdő nők számára.
2. Birka
A birka vérképző és testmelegítő tulajdonságokkal rendelkezik, segítve a téli hideg ellen való ellenállást. Ne feledje azonban, hogy a birka természeténél fogva melegítő hatású, ezért azoknak, akik hajlamosak a melegre vagy gyulladásos állapotokra, kerülniük kell.
3. Goji bogyók
A téli melegséget gyakran a vese tonizálásának tulajdonítják, és a goji bogyók kiváló téli tonikok a vesék számára, mivel számos, az emberi test számára elengedhetetlen tápanyagot tartalmaznak.