Avec l'arrivée du mois de novembre, la plupart des régions de Chine sont entrées pleinement dans l'hiver et font face à des vagues successives d'air froid. Selon certaines informations, un puissant front froid balayera le pays du 11 au 14 novembre, pouvant entraîner une chute des températures de plus de 12 °C dans les régions du nord. Pendant cette période de froid, il est essentiel de rester au chaud et de rester vigilant face à plusieurs problèmes de santé.
Huit problèmes de santé susceptibles de se manifester par temps froid
1. Les maladies cardiaques.L'hiver est une saison à haut risque pour les maladies cardiaques. Le froid, l'augmentation de la consommation alimentaire et la réduction des activités de plein air contribuent tous à ce risque.
2. Maladies rhumatismales. Une exposition prolongée à des environnements froids est l'une des principales causes des troubles articulaires rhumatismaux, qui sont liés à des facteurs environnementaux tels que le froid et l'humidité. Les baisses soudaines des températures hivernales peuvent déclencher des poussées chez les patients rhumatisants exposés au froid et à l'humidité.
3. Pharyngite chronique. L'inflammation chronique de la gorge atteint également son pic en hiver, en raison du climat sec et du froid. La réduction de l'activité physique affaiblit le système immunitaire, ce qui favorise les récidives. Les symptômes comprennent une gorge sèche, une sensation de corps étranger, des brûlures, des démangeaisons, de la toux et une obstruction. Des soins appropriés et un traitement ciblé peuvent réduire les épisodes et permettre la guérison.
4. Maladie mains-pieds-bouche. Cette maladie infectieuse atteint son pic en hiver et touche principalement les enfants. Elle se transmet principalement par voie fécale-orale, ce qui nécessite une hygiène personnelle rigoureuse et d'éviter tout contact avec les effets personnels ou les objets des enfants infectés.
5. Maladies infectieuses intestinales. Les infections intestinales courantes comprennent la dysenterie bactérienne, l'entérite, l'intoxication alimentaire, la fièvre typhoïde, la fièvre paratyphoïde et le choléra. Elles présentent des symptômes gastro-intestinaux communs tels que diarrhée, douleurs abdominales et vomissements, souvent accompagnés de symptômes systémiques comme fièvre et maux de tête.
6. La transmission se fait principalement par voie fécale-orale. Les patients ou les porteurs d'agents pathogènes intestinaux sont à l'origine de l'infection. Les agents pathogènes sont expulsés par les selles et les vomissures, contaminant l'eau, les aliments (légumes, fruits, fruits de mer, produits laitiers) ou d'autres articles ménagers. L'infection se propage ensuite par ingestion orale.
Quelles précautions faut-il prendre pour prévenir les maladies pendant l'hiver ?
1. Veillez à vous couvrir suffisamment lorsque vous êtes à l'extérieur et portez un masque dans les endroits bondés afin de minimiser l'inhalation d'air froid, de poussière et d'agents pathogènes.
2. Réduisez vos visites dans les lieux publics, en particulier si vous êtes une personne d'âge moyen ou âgée souffrant de troubles respiratoires sous-jacents ; minimisez les contacts étroits avec les personnes présentant des symptômes respiratoires.Dans les espaces publics tels que les centres commerciaux ou les stations de métro, les personnes enrhumées doivent porter un masque afin de minimiser la transmission des agents pathogènes respiratoires par la toux ou les éternuements ; évitez de tousser ou d'éternuer directement vers les autres.
Les personnes qui font de l'exercice ont tendance à transpirer après l'effort, ce qui les rend vulnérables aux refroidissements. Par conséquent, enfilez rapidement plusieurs couches de vêtements après l'exercice pour éviter d'attraper froid.
Les aliments toniques pour l'hiver comprennent :
1. Le longane
Également connu sous le nom de litchi, il existe sous forme séchée ou fraîche et favorise la régénération sanguine. Consommé avec modération, il convient aux femmes souffrant de palpitations ou d'insomnie.
2. Le mouton
Le mouton possède des propriétés nourrissantes pour le sang et réchauffantes pour le corps, ce qui aide à résister au froid hivernal. Cependant, il faut noter que le mouton est considéré comme un aliment réchauffant ; les personnes sujettes à la chaleur ou souffrant d'inflammations devraient donc l'éviter.
3. Les baies de goji
La chaleur hivernale est souvent attribuée à la tonification des reins, et les baies de goji sont un excellent tonique hivernal pour les reins, car elles contiennent divers nutriments essentiels à l'organisme humain.