Novembri saabumisega on enamik Hiina piirkondi täielikult talve sisse astunud ja seisab silmitsi järjestikuste külmaõhu lainetega. Aruanded näitavad, et 11.–14. novembrini liigub üle riigi võimas külmfront, mis võib põhjaosas põhjustada temperatuuri languse üle 12 °C. Selle külma perioodi jooksul on oluline hoida end soojas ja olla valvas mitmete terviseprobleemide suhtes.
Kaheksa terviseprobleemi, mis külmal ajal kergesti korduma kipuvad
1. Südamehaigused.Talv on südamehaiguste tipphooaeg. Külm ilm, suurenenud toidu tarbimine ja vähenenud väljas viibimine on kõik südamehaiguste riskitegurid. 2. Reumaatilised haigused. Pikaajaline viibimine külmas keskkonnas on reumaatiliste liigesehaiguste peamine põhjus, mis on seotud keskkonnateguritega, nagu külm ja niiskus. Talvise temperatuuri järsk langus võib vallandada reumaatiliste haiguste ägenemise külmas ja niiskes keskkonnas viibivatel patsientidel.
3. Krooniline farüngiit. Krooniline kurgu põletik on samuti talvel kõige levinum, mis on seotud kuiva kliima ja külma ilmaga. Vähenenud füüsiline aktiivsus alandab immuunsust, mistõttu on haiguse kordumine tavaline. Sümptomiteks on kuiv kurk, janu, võõrkeha tunne, põletustunne, sügelus, köhimine ja ummistus. Õige hooldus ja sihipärane ravi võivad vähendada haigushoogusid ja aidata terveneda.
4. Käte, jalgade ja suu haigus. See nakkushaigus esineb talvel kõige sagedamini ja mõjutab peamiselt lapsi. See levib peamiselt fekaal-oraalse teel, mistõttu on vaja järgida ranget isiklikku hügieeni ja vältida kontakti nakatunud laste isiklike asjade või esemetega.
5. Soole nakkushaigused. Tavalisemad soole nakkushaigused on bakteriaalne düsenteeria, enteriit, toidumürgistus, tüüfus, paratüüfus ja koolera. Neile on iseloomulikud seedetrakti sümptomid, nagu kõhulahtisus, kõhuvalu ja oksendamine, millele lisanduvad sageli süsteemsed sümptomid, nagu palavik ja peavalu.
6. Nakkus levib peamiselt fekaal-oraalse teel. Nakkuse allikaks on soolepatogeenide kandjad või haiged. Patogeenid erituvad välja väljaheite ja oksendamisega, saastades vett, toitu (köögiviljad, puuviljad, mereannid, piimatooted) või muid koduseid esemeid. Nakkus levib seejärel suu kaudu.
Milliseid ettevaatusabinõusid tuleks talvel haiguste ennetamiseks rakendada?
1. Tagage väljas olles piisav soojus ja kandke rahvarohketes kohtades maski, et vähendada külma õhu, tolmu ja patogeenide sissehingamist.
2. Vähendage avalikes kohtades käimist, eriti keskmise vanusega ja eakate inimeste puhul, kellel on hingamisteede haigused; vähendage lähedast kontakti hingamisteede sümptomeid ilmutavate inimestega.Avalikes kohtades, nagu kaubanduskeskused või metroojaamad, peaksid nohu põdevad inimesed kandma maske, et vähendada hingamisteede patogeenide levikut köhimise või aevastamise kaudu; vältige köhimist või aevastamist otse teiste suunas.
Treenijad higistavad pärast treeningut kergesti, mis muudab nad vastuvõtlikuks külmetusele. Seetõttu lisage pärast treeningut kohe riideid, et end külmetuse eest kaitsta.
Talvised toonikud on:
1. Longan
Tuntud ka kui litšipähkel, nii kuivatatud kui ka värske vormis aitab see vererakkude uuenemisele kaasa. Mõõdukas koguses tarbides sobib see südamepekslemise või unetusega naistele.
2. Lambaliha
Lambalihal on verd toitev ja keha soojendav toime, mis aitab talvel külmetuse vastu võidelda. Siiski tuleb märkida, et lambaliha on oma olemuselt soojendav, mistõttu peaksid seda vältima inimesed, kes on kalduvad kuumenemisele või põevad põletikulisi haigusi.
3. Goji marjad
Talvine soojus on sageli seotud neerude tugevdamisega ning goji marjad on neerudele suurepärane talvine toonik, mis sisaldab mitmesuguseid inimkehale vajalikke toitaineid.