Con la llegada de noviembre, la mayoría de las regiones de China han entrado de lleno en el invierno y se enfrentan a sucesivas olas de aire frío. Los informes indican que un potente frente frío barrerá el país entre el 11 y el 14 de noviembre, lo que podría provocar un descenso de más de 12 °C en las temperaturas de las zonas septentrionales. Durante este periodo de frío, es fundamental mantenerse abrigado y estar atento a varias afecciones de salud.
Ocho afecciones propensas a reaparecer en climas fríos
1. Enfermedades cardíacas.El invierno es la temporada alta para las enfermedades cardíacas. El frío, el aumento de la ingesta de alimentos y la reducción de la actividad al aire libre son factores de riesgo para los episodios cardíacos. 2. Enfermedades reumáticas. La exposición prolongada a entornos fríos es una de las principales causas de los trastornos reumáticos de las articulaciones, que están relacionados con factores ambientales como el frío y la humedad. Las bajadas repentinas de temperatura en invierno pueden desencadenar brotes en pacientes reumáticos expuestos a condiciones de frío y humedad.
3. Faringitis crónica. La inflamación crónica de la garganta también alcanza su punto álgido en invierno, debido al clima seco y al frío. La reducción de la actividad física disminuye la inmunidad, lo que hace que las recaídas sean frecuentes. Los síntomas incluyen sequedad de garganta, sed, sensación de cuerpo extraño o ardor en la garganta, picor, tos y sensación de obstrucción. Con los cuidados adecuados y un tratamiento específico, se puede minimizar la recurrencia y lograr la recuperación.
4. Enfermedad de manos, pies y boca. Esta enfermedad infecciosa alcanza su punto álgido en invierno y afecta principalmente a los niños. Se transmite principalmente por vía fecal-oral, por lo que es necesario mantener una higiene personal estricta y evitar el contacto con los objetos personales o las pertenencias de los niños infectados.
5. Enfermedades infecciosas intestinales. Las infecciones intestinales comunes incluyen la disentería bacteriana, la enteritis, la intoxicación alimentaria, la fiebre tifoidea, la fiebre paratifoidea y el cólera. Todas ellas comparten síntomas gastrointestinales como diarrea, dolor abdominal y vómitos, a menudo acompañados de síntomas sistémicos como fiebre y dolor de cabeza.
6. La transmisión se produce principalmente por vía fecal-oral. Los pacientes o portadores de patógenos intestinales son la fuente de infección. Los patógenos se expulsan a través de las heces y los vómitos, contaminando el agua, los alimentos (verduras, frutas, mariscos, productos lácteos) u otros artículos domésticos. La infección se propaga entonces a través de la ingestión oral.
¿Qué precauciones se deben tomar para prevenir enfermedades durante el invierno?
1. Asegúrese de abrigarse adecuadamente cuando esté al aire libre y use una mascarilla en áreas concurridas para minimizar la inhalación de aire frío, polvo y patógenos.
2. Reduzca las visitas a espacios públicos, especialmente las personas de mediana edad y ancianas con afecciones respiratorias subyacentes; minimice el contacto cercano con personas que presenten síntomas respiratorios.En espacios públicos como centros comerciales o estaciones de metro, las personas resfriadas deben llevar mascarillas para minimizar la transmisión de patógenos respiratorios a través de la tos o los estornudos; evite toser o estornudar directamente hacia otras personas.
Las personas que hacen ejercicio tienden a sudar después de la actividad física, lo que las hace vulnerables a los resfriados. Por lo tanto, cúbrase con ropa de abrigo inmediatamente después de hacer ejercicio para protegerse del frío.
Los tónicos de invierno pueden incluir estos alimentos:
1. Longan
También conocido como nuez de lichi, tanto la variedad seca como la fresca ayudan a reponer la sangre. Es adecuado para mujeres que sufren palpitaciones o insomnio cuando se consume con moderación.
2. Cordero
El cordero posee propiedades que nutren la sangre y calientan el cuerpo, lo que ayuda a resistir el frío del invierno. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el cordero se considera de naturaleza cálida, por lo que las personas propensas al calor o con afecciones inflamatorias deben evitarlo.
3. Bayas de Goji
El calor del invierno se atribuye a menudo a la tonificación de los riñones, y las bayas de Goji son un excelente tónico invernal para los riñones, ya que contienen diversos nutrientes esenciales para el cuerpo humano.