Mit dem Beginn des Novembers sind die meisten Regionen Chinas vollständig in den Winter eingetreten und sehen sich mit aufeinanderfolgenden Kältewellen konfrontiert. Berichten zufolge wird vom 11. bis 14. November eine starke Kaltfront über das Land ziehen, die in den nördlichen Gebieten zu einem Temperatursturz von über 12 °C führen könnte. Während dieser kalten Zeit ist es wichtig, sich warm zu halten und auf verschiedene Gesundheitsrisiken zu achten.
Acht Erkrankungen, die bei kaltem Wetter häufig auftreten
1. Herzerkrankungen.Der Winter ist die Hochsaison für Herzerkrankungen. Das kalte Wetter, die erhöhte Nahrungsaufnahme und die reduzierte Aktivität im Freien tragen alle zu den Risikofaktoren für Herzprobleme bei. 2. Rheumatische Erkrankungen. Längerer Aufenthalt in kalter Umgebung ist eine der Hauptursachen für rheumatische Gelenkerkrankungen, die mit Umweltfaktoren wie Kälte und Feuchtigkeit in Verbindung stehen. Plötzliche Temperaturabfälle im Winter können bei Rheumapatienten, die kalten und feuchten Bedingungen ausgesetzt sind, zu Schüben führen.
3. Chronische Pharyngitis. Chronische Halsentzündungen erreichen ebenfalls im Winter ihren Höhepunkt, was mit dem trockenen Klima und dem kalten Wetter zusammenhängt. Verminderte körperliche Aktivität senkt die Immunität, wodurch Rezidive häufig auftreten. Zu den Symptomen gehören trockener Hals, Durst, Fremdkörpergefühl oder Brennen im Hals, Juckreiz, Husten und das Gefühl einer Verstopfung. Durch richtige Pflege und gezielte Behandlung können Rezidive minimiert und eine Genesung erreicht werden.
4. Hand-, Fuß- und Mundkrankheit. Diese Infektionskrankheit erreicht im Winter ihren Höhepunkt und betrifft vor allem Kinder. Sie verbreitet sich hauptsächlich über den fäkal-oralen Weg, weshalb strenge persönliche Hygiene und die Vermeidung von Kontakt mit infizierten Kindern oder deren persönlichen Gegenständen erforderlich sind.
5. Infektiöse Darmerkrankungen. Zu den häufigen Darminfektionen gehören bakterielle Ruhr, Enteritis, Lebensmittelvergiftung, Typhus, Paratyphus und Cholera. Diese Erkrankungen haben gemeinsame gastrointestinale Symptome wie Durchfall, Bauchschmerzen und Erbrechen, oft begleitet von systemischen Symptomen wie Fieber und Kopfschmerzen.
6. Die Übertragung erfolgt in erster Linie über den fäkal-oralen Weg. Patienten oder Träger von Darmpathogenen dienen als Infektionsquellen. Die Pathogene werden über Fäkalien und Erbrochenes ausgeschieden und kontaminieren Wasser, Lebensmittel (Gemüse, Obst, Meeresfrüchte, Milchprodukte) oder andere Haushaltsgegenstände. Die Infektion verbreitet sich dann durch orale Aufnahme.
Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten getroffen werden, um Erkrankungen im Winter zu vermeiden?
1. Achten Sie auf ausreichende Wärme im Freien und tragen Sie in überfüllten Bereichen eine Maske, um das Einatmen von kalter Luft, Staub und Krankheitserregern zu minimieren.
2. Reduzieren Sie Besuche in öffentlichen Räumen, insbesondere für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen mit zugrunde liegenden Atemwegserkrankungen; minimieren Sie den engen Kontakt mit Personen, die Atemwegsbeschwerden aufweisen.In öffentlichen Räumen wie Einkaufszentren oder U-Bahn-Stationen sollten Personen mit Erkältungen Masken tragen, um die Übertragung von Atemwegserregern durch Husten oder Niesen zu minimieren; vermeiden Sie es, andere direkt anzuhusten oder anzuniesen.
Sportler neigen nach dem Training zu Schweißausbrüchen, wodurch sie anfällig für Erkältungen sind. Ziehen Sie sich daher nach dem Training umgehend warm an, um sich vor Erkältungen zu schützen.
Zu den winterlichen Stärkungsmitteln gehören:
1. Longan
Auch als Litschinuss bekannt, helfen sowohl getrocknete als auch frische Sorten bei der Blutauffrischung. Bei maßvollem Verzehr geeignet für Frauen, die unter Herzklopfen oder Schlaflosigkeit leiden.
2. Hammelfleisch
Hammelfleisch hat blutnährende und körperwärmende Eigenschaften und hilft, der winterlichen Kälte zu widerstehen. Beachten Sie jedoch, dass Hammelfleisch als wärmend gilt; Personen, die zu Hitze neigen oder entzündliche Erkrankungen haben, sollten es vermeiden.
3. Goji-Beeren
Winterseite Wärme wird oft der Stärkung der Nieren zugeschrieben, und Goji-Beeren sind ein ausgezeichnetes Wintertonikum für die Nieren, da sie verschiedene für den menschlichen Körper essentielle Nährstoffe enthalten.