S příchodem listopadu vstoupila většina regionů v Číně plně do zimy a čelí postupným vlnám studeného vzduchu. Zprávy naznačují, že od 11. do 14. listopadu zasáhne zemi silná studená fronta, která může způsobit pokles teplot o více než 12 °C v severních oblastech. Během tohoto chladného období je důležité zůstat v teple a být ostražitý vůči několika zdravotním problémům.
Osm onemocnění, která se v chladném počasí často opakují
1. Srdeční onemocnění.Zima je vrcholem sezóny pro srdeční onemocnění. Chladné počasí, zvýšený příjem potravy a snížená venkovní aktivita přispívají k rizikovým faktorům pro srdeční příhody. 2. Revmatická onemocnění. Dlouhodobé vystavení chladnému prostředí je hlavní příčinou revmatických onemocnění kloubů, která souvisejí s environmentálními faktory, jako je chlad a vlhkost. Náhlé poklesy teplot v zimě mohou u revmatických pacientů vystavených chladným a vlhkým podmínkám vyvolat zhoršení příznaků.
3. Chronická faryngitida. Chronický zánět hrdla také vrcholí v zimě, což souvisí se suchým podnebím a chladným počasím. Snížená fyzická aktivita snižuje imunitu, což vede k častým recidivám. Mezi příznaky patří sucho v krku, žízeň, pocit cizího tělesa, pálení, svědění, kašel a ucpání. Správná péče a symptomatická léčba mohou snížit počet epizod a dosáhnout uzdravení.
4. Nemoc rukou, nohou a úst. Tato infekční nemoc vrcholí v zimě a postihuje převážně děti. Šíří se především fekálně-orální cestou, což vyžaduje přísnou osobní hygienu a vyhýbání se kontaktu s věcmi nebo osobními předměty infikovaných dětí.
5. Infekční onemocnění střev. Mezi běžné infekce střev patří bakteriální úplavice, enteritida, otrava jídlem, břišní tyfus, paratyfus a cholera. Tyto nemoci mají společné gastrointestinální příznaky, jako je průjem, bolesti břicha a zvracení, často doprovázené systémovými příznaky, jako je horečka a bolesti hlavy.
6. K přenosu dochází především fekálně-orální cestou. Zdrojem infekce jsou pacienti nebo nosiči střevních patogenů. Patogeny jsou vylučovány stolicí a zvratky, kontaminují vodu, potraviny (zeleninu, ovoce, mořské plody, mléčné výrobky) nebo jiné předměty v domácnosti. Infekce se pak šíří orálním požitím.
Jaká preventivní opatření je třeba přijmout, aby se zabránilo onemocnění v zimě?
1. Zajistěte si dostatečné teplo, když jste venku, a noste masku v přeplněných prostorách, abyste minimalizovali vdechování studeného vzduchu, prachu a patogenů.
2. Omezte návštěvy veřejných prostor, zejména pokud jste středního nebo staršího věku a trpíte respiračními onemocněními; minimalizujte blízký kontakt s osobami, které vykazují respirační příznaky.Na veřejných místech, jako jsou nákupní centra nebo stanice metra, by osoby s nachlazením měly nosit roušky, aby minimalizovaly přenos respiračních patogenů kašláním nebo kýcháním; vyhýbejte se kašlání nebo kýchání přímo na jiné osoby.
Sportovci jsou po cvičení náchylní k pocení, což je činí zranitelnými vůči nachlazení. Proto se po cvičení okamžitě oblečte, abyste se chránili před nachlazením.
Mezi zimní tonizující potraviny patří:
1. Longan
Také známý jako liči, sušený i čerstvý pomáhá doplňovat krev. Při konzumaci v přiměřeném množství je vhodný pro ženy trpící bušení srdce nebo nespavostí.
2. Skopové maso
Skopové maso má vlastnosti, které vyživují krev a zahřívají tělo, a pomáhá tak odolávat zimnímu chladu. Je však třeba si uvědomit, že skopové maso má zahřívací účinky, a proto by se mu měli vyhýbat lidé náchylní k přehřívání nebo trpící zánětlivými onemocněními.
3. Bobule goji
Zimní teplo se často připisuje tonizaci ledvin a bobule goji jsou vynikajícím zimním tonikem pro ledviny, protože obsahují různé živiny nezbytné pro lidský organismus.