С настъпването на ноември повечето региони в Китай напълно са навлезли в зимата и са изправени пред поредица от студени вълни. Според прогнозите, от 11 до 14 ноември силен студен фронт ще преминава през страната, което може да доведе до спад на температурите с над 12 °C в северните райони. По време на този студен период е изключително важно да се поддържа топлина и да се внимава за няколко здравословни състояния.
Осем състояния, склонни към повторение при студено време
1. Сърдечни заболявания.Зимата е сезон с висок риск от сърдечни заболявания. Студеното време, увеличеният прием на храна и намалената активност на открито допринасят за този риск.
2. Ревматични заболявания. Продължителното излагане на студена среда е основна причина за ревматични ставни заболявания, които са свързани с фактори на околната среда като студ и влага. Резки спадове в зимните температури могат да предизвикат обостряния при ревматични пациенти, изложени на студени и влажни условия.
3. Хроничен фарингит. Хроничното възпаление на гърлото също достига пик през зимата, което е свързано със сухия климат и студеното време. Намалената физическа активност понижава имунитета, което прави рецидивите често срещани. Симптомите включват сухота в гърлото, жажда, усещане за чуждо тяло в гърлото, парене, сърбеж, кашлица и усещане за запушване. Чрез подходящи грижи и симптоматично лечение рецидивите могат да бъдат сведени до минимум и да се постигне излекуване.
4. Болест на ръцете, краката и устата. Тази инфекциозна болест достига своя пик през зимата и засяга предимно деца. Тя се разпространява главно по фекално-орален път, което налага строга лична хигиена и избягване на контакт с вещи или лични предмети на заразени деца.
5. Чревни инфекциозни заболявания. Честите чревни инфекции включват бактериална дизентерия, ентерит, хранително отравяне, тифоидна треска, паратифоидна треска и холера. Те се характеризират с гастроинтестинални симптоми като диария, коремни болки и повръщане, често придружени от системни симптоми като треска и главоболие.
6. Предаването се осъществява предимно по фекално-орален път. Пациентите или носителите на чревни патогени служат като източници на инфекция. Патогените се изхвърлят чрез фекалиите и повръщаното, като замърсяват водата, храната (зеленчуци, плодове, морски дарове, млечни продукти) или други предмети от бита. След това инфекцията се разпространява чрез орално поглъщане.
Какви предпазни мерки трябва да се вземат, за да се предотврати заболяване през зимата?
1. Осигурете достатъчно топлина, когато сте на открито, и носете маска в пренаселени места, за да сведете до минимум вдишването на студен въздух, прах и патогени.
2. Намалете посещенията на обществени места, особено за хора на средна възраст и възрастни хора с основни респираторни заболявания; сведете до минимум близките контакти с хора, които проявяват респираторни симптоми.В обществени места като търговски центрове или метростанции хората с настинка трябва да носят маски, за да се сведе до минимум предаването на респираторни патогени чрез кашлица или кихане; избягвайте да кашляте или кихате директно към други хора.
Хората, които спортуват, са склонни да се изпотяват след тренировка, което ги прави уязвими към настинки. Затова след тренировка незабавно се облечете с допълнителни дрехи, за да се предпазите от настинка.
Зимните тонизиращи храни включват:
1. Лонган
Известен също като личи, както сушените, така и пресните сортове спомагат за възстановяването на кръвта. Подходящ за жени, страдащи от сърцебиене или безсъние, когато се консумира в умерени количества.
2. Овнешко месо
Овнешкото месо има свойства, които подхранват кръвта и затоплят тялото, като помага за укрепване на имунитета срещу зимния студ. Имайте предвид обаче, че овнешкото месо се счита за затоплящо по природа; хората, склонни към прегряване или с възпалителни състояния, трябва да го избягват.
3. Годжи бери
Зимното затопляне често се приписва на тонизирането на бъбреците, а годжи бери е отличен зимен тоник за бъбреците, съдържащ различни хранителни вещества, които са от съществено значение за човешкото тяло.