مع حلول شهر نوفمبر، دخلت معظم المناطق في الصين فصل الشتاء بشكل كامل، وتواجه موجات متتالية من الهواء البارد. تشير التقارير إلى أن جبهة باردة قوية ستجتاح البلاد من 11 إلى 14 نوفمبر، مما قد يتسبب في انخفاض درجات الحرارة بأكثر من 12 درجة مئوية في المناطق الشمالية. خلال هذه الفترة الباردة، من الضروري الحفاظ على الدفء واليقظة تجاه العديد من الحالات الصحية.
ثمانية أمراض معرضة للتكرار في الطقس البارد
1. أمراض القلب.الشتاء هو موسم عالي الخطورة بالنسبة لأمراض القلب. يساهم الطقس البارد وزيادة تناول الطعام وانخفاض النشاط في الهواء الطلق في زيادة هذا الخطر.
2. الأمراض الروماتيزمية. التعرض المطول للبيئات الباردة هو السبب الرئيسي لاضطرابات المفاصل الروماتيزمية، والتي ترتبط بعوامل بيئية مثل البرد والرطوبة. يمكن أن يؤدي الانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة في الشتاء إلى تفاقم حالات المرضى الروماتيزميين المعرضين للبرد والرطوبة.
3. التهاب البلعوم المزمن. يصل التهاب الحلق المزمن إلى ذروته أيضًا في فصل الشتاء، ويرتبط بالمناخ الجاف والطقس البارد. ويؤدي انخفاض النشاط البدني إلى انخفاض المناعة، مما يجعل تكرار الإصابة شائعًا. وتشمل الأعراض جفاف الحلق والعطش والشعور بوجود أجسام غريبة أو حرقة في الحلق والحكة والسعال والشعور بانسداد. ومن خلال الرعاية المناسبة والعلاج الموجه، يمكن تقليل تكرار الإصابة وتحقيق الشفاء.
4. مرض اليد والقدم والفم. يبلغ هذا المرض المعدي ذروته في فصل الشتاء، ويصيب الأطفال بشكل أساسي. ينتشر المرض في المقام الأول عن طريق البراز والفم، مما يستلزم اتباع قواعد النظافة الشخصية الصارمة وتجنب ملامسة متعلقات الأطفال المصابين أو أغراضهم الشخصية.
5. الأمراض المعوية المعدية. تشمل الالتهابات المعوية الشائعة الزحار البكتيري والتهاب الأمعاء والتسمم الغذائي وحمى التيفوئيد وحمى الباراتيفويد والكوليرا. تشترك هذه الأمراض في أعراض معدية معوية مثل الإسهال وآلام البطن والقيء، وغالبًا ما تصاحبها أعراض جهازية مثل الحمى والصداع.
6. يحدث الانتقال في المقام الأول عن طريق البراز والفم. المرضى أو حاملو مسببات الأمراض المعوية هم مصادر العدوى. يتم طرد مسببات الأمراض من خلال البراز والقيء، مما يؤدي إلى تلوث المياه والغذاء (الخضروات والفواكه والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان) أو غيرها من الأدوات المنزلية. ثم تنتشر العدوى عن طريق الابتلاع الفموي.
ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها للوقاية من المرض خلال فصل الشتاء؟
1. تأكد من ارتداء ملابس دافئة عند الخروج وارتداء قناع في الأماكن المزدحمة لتقليل استنشاق الهواء البارد والغبار ومسببات الأمراض.
2. قلل من زياراتك للأماكن العامة، خاصة إذا كنت من كبار السن أو من متوسطي العمر وتعاني من أمراض تنفسية مزمنة؛ وقلل من الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض تنفسية.في الأماكن العامة مثل مراكز التسوق أو محطات المترو، يجب على المصابين بالزكام ارتداء أقنعة لتقليل انتقال مسببات الأمراض التنفسية عن طريق السعال أو العطس؛ وتجنب السعال أو العطس مباشرة في اتجاه الآخرين.
يميل ممارسو الرياضة إلى التعرق بعد التمرين، مما يجعلهم عرضة للإصابة بالبرد. لذلك، يجب ارتداء ملابس إضافية بعد التمرين للحماية من الإصابة بالبرد.
تشمل الأطعمة المقوية في فصل الشتاء ما يلي:
1. لونجان
يُعرف أيضًا باسم جوز الليتشي، وتساعد الأنواع المجففة والطازجة على تجديد الدم. مناسب للنساء اللواتي يعانين من خفقان القلب أو الأرق عند تناوله باعتدال.
2. لحم الضأن
يشتهر لحم الضأن بخصائصه المغذية للدم والدافئة، ويساعد على درء برد الشتاء. ومع ذلك، نظرًا لطبيعته الدافئة، يجب على الأشخاص المعرضين للحرارة أو الالتهابات تجنبه.
3. توت غوجي
غالبًا ما يرتبط الدفء في الشتاء بصحة الكلى، وتوت غوجي هو منشط شتوي ممتاز للكلى، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية.