Mnogi ljudje se pred spanjem navadno tuširajo, spijo z vlažnimi lasmi in prižgano klimatsko napravo. Ko se naslednji dan zbudijo, pogosto občutijo glavobole in utrujenost. To se zgodi, ker je človeška energija jang najšibkejša v nočnih urah, zaradi česar je telo bolj dovzetno za utrujenost in manj sposobno upirati se boleznim.
Umivanje las pred spanjem zadržuje vlago v lasišču. Daljša izpostavljenost lahko vodi do zastoja qi, zastoja krvi in blokiranih meridianov. Poleg tega spanje v klimatizirani sobi takoj po umivanju, ko je glava izpostavljena hladnemu zraku, povzroča kombinacijo mraza in vlage, ki lahko povzroči bolezni. Mnogi ponoči občutijo otrplost in bolečine v lasišču. Sčasoma lahko to sproži vnetje podkožnega venoznega pleksusa.
Mnogi pisarniški delavci odhajajo zgodaj zjutraj, zato se morajo zvečer tuširati. V takih primerih je treba pred spanjem lase temeljito posušiti s sušilnikom za lase. Spanje z vlažnimi lasmi ponoči prinaša velika tveganja. Ko telo preide v sproščeno stanje z upočasnjenim metabolizmom, se odpornost zmanjša, zaradi česar je človek dovzeten za prehlad. To se lahko kaže v obliki glavobolov, bolečin v trebuhu, driske, prebavnih motenj in nelagodja v sklepih.
Prilagodite pogostost umivanja individualnim potrebam
Lojnice v lasišču in lasnih mešičkih nenehno proizvajajo maščobe, ki ščitijo in mazijo lasišče in lase. Prekomerno umivanje odstrani ta naravni zaščitni sloj, zaradi česar lasišče in lasje postanejo suhi in nagnjeni k razcepljenim konicam.
Dnevno umivanje ni potrebno; pogostost se razlikuje od posameznika do posameznika. Na splošno je dovolj 2–3 umivanja na teden. Tisti, ki so pogosto izpostavljeni zunanjemu okolju z visoko stopnjo kuhinjskih hlapov ali prahu, lahko pogostost umivanja zmerno povečajo. Nasprotno pa posamezniki, ki se redko odpravljajo na prosto in imajo nemastne lase, lahko brez težav umivajo lase enkrat na teden.
Pomembna je tudi drža med umivanjem.
Način umivanja las je zelo pomemben. Mnogi ljudje se navadno umivajo z glavo nagnjeno naprej, tako da jim lasje visijo navzdol. Vendar pa lahko daljše držanje glave navzdol ovira normalno krvno cirkulacijo, kar vodi do nezadostnega dotoka krvi v možgane in negativno vpliva na rast las. Zato je med tuširanjem bolj primerna pokončna drža, ki zagotavlja, da je telo v najbolj udobnem položaju.Če občutite bolečino, otrplost ali omotico na katerem koli delu telesa, to kaže na morebitno stiskanje žil ali živcev in zahteva takojšnjo prilagoditev drže.
Čeprav je umivanje las v frizerskem salonu za mnoge pravi užitek, javne ustanove pogosto gostijo raznoliko klientelo, kar lahko izpostavi skupna orodja bakterijski kontaminaciji. Osebe z občutljivo kožo ali alergijo na dišave morajo biti previdne. Poleg tega frizerske storitve običajno vključujejo ležeče položaje.
Vendar ta položaj ni primeren za vse, saj ležanje pritiska na vertebralne arterije v glavi, kar neposredno vpliva na pretok krvi v možganih. Daljša izpostavljenost lahko vodi do nezadostnega dotoka krvi v možgane, kar lahko povzroči omotico, slabost in nestabilnost. Starejše osebe, osebe z visokim krvnim tlakom ali vratno spondilozo morajo še posebej izogibati ležanju med umivanjem las, saj lahko povzroči vrtoglavico, prehodno hipoksijo možganov ali celo kap.