Mnoho ľudí má vo zvyku sprchovať sa pred spaním, spať s vlhkými vlasmi a zapnutou klimatizáciou. Po prebudení sa na druhý deň často trpia bolesťami hlavy a únavou. K tomu dochádza, pretože ľudská energia jang je v polnočných hodinách najslabšia, čo spôsobuje, že telo je náchylnejšie na únavu a menej odolné voči chorobám.
Umývanie vlasov pred spaním zadržiava vlhkosť v pokožke hlavy. Dlhodobé vystavenie môže viesť k stagnácii čchi, stagnácii krvi a blokácii meridiánov. Okrem toho spanie v klimatizovanej miestnosti s hlavou priamo vystavenou studenému vzduchu po umytí môže spôsobiť kombináciu chladu a vlhkosti, čo môže viesť k ochoreniu. Mnohí pociťujú v noci znecitlivenie a bolesť pokožky hlavy. V priebehu času to môže vyvolať zápal podkožného venózneho plexu.
Mnohí kancelárski pracovníci odchádzajú skoro ráno, čo si vyžaduje večerné sprchovanie. V takýchto prípadoch by si mali pred spaním dôkladne vysušiť vlasy fénom. Spanie s vlhkými vlasmi v noci so sebou nesie značné riziká. Keď telo prejde do uvoľneného stavu so spomaleným metabolizmom, odolnosť sa znižuje, čo človeka robí náchylným na prechladnutie. To sa môže prejaviť bolesťami hlavy, bolesťami brucha, hnačkou, poruchami trávenia a bolesťami kĺbov.
Prispôsobte frekvenciu umývania individuálnym potrebám
Mastné žľazy v pokožke hlavy a vlasových folikuloch neustále produkujú oleje, ktoré chránia a zvlhčujú pokožku hlavy aj vlasy. Nadmerné umývanie odstraňuje túto prirodzenú ochrannú vrstvu, čím pokožka hlavy a vlasy vysychajú a sú náchylné na štiepenie končekov.
Denné umývanie nie je potrebné, frekvencia sa líši u jednotlivých osôb. Vo všeobecnosti stačí umývanie 2–3 krát týždenne. Osoby, ktoré sú často vystavené vonkajšiemu prostrediu s vysokou koncentráciou kuchynských výparov alebo prachu, môžu frekvenciu mierne zvýšiť. Naopak, osoby, ktoré sa zriedka zdržiavajú vonku a nemajú mastné vlasy, môžu vlasy umývať raz týždenne bez problémov.
Dôležitá je aj poloha pri umývaní.
Spôsob, akým si umývate vlasy, má významný vplyv. Mnoho ľudí si zvyčajne umýva vlasy s hlavou sklonenou dopredu, aby im vlasy viseli dole. Dlhodobé sklonenie hlavy však môže narušiť normálny krvný obeh, čo vedie k nedostatočnému zásobeniu mozgu krvou a nepriaznivo ovplyvňuje rast vlasov. Preto je vhodnejšia vzpriamená poloha počas sprchovania, aby sa telo nachádzalo v najpohodlnejšej polohe.Ak pocítite bolesť, znecitlivenie alebo závraty v akejkoľvek oblasti, môže to znamenať potenciálny tlak na cievy alebo nervy a vyžaduje si okamžitú zmenu polohy.
Kým umývanie vlasov v kaderníckom salóne môže byť pre mnohých príjemným zážitkom, verejné zariadenia často navštevujú rôzni klienti, čo môže viesť k bakteriálnej kontaminácii spoločne používaných nástrojov. Osoby s citlivou pokožkou alebo alergiou na vône by mali byť opatrné. Okrem toho, kadernícke procedúry zvyčajne zahŕňajú polohu v ľahu.
Táto poloha však nie je vhodná pre každého, pretože naklonenie vyvíja tlak na vertebrálne tepny v hlave, čo priamo ovplyvňuje prietok krvi v mozgu. Dlhodobé vystavenie môže viesť k nedostatočnému zásobeniu mozgu krvou, čo môže spôsobiť závraty, nevoľnosť alebo nestabilitu. Starší ľudia, osoby s hypertenziou alebo pacienti s cervikálnou spondylózou by sa mali počas umývania vlasov vyhnúť nakloneniu, pretože to môže vyvolať závraty, prechodnú cerebrálnu hypoxiu alebo dokonca mŕtvicu.