많은 사람들이 취침 전 샤워를 하고 머리를 말리지 않은 채 에어컨을 켜고 잠을 잡니다. 다음날 아침 일어나면 두통과 피로감을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 하루 중 인간의 양기(陽氣)가 한밤중에 가장 약해져 피로하기 쉽고 질병에 대한 저항력이 낮아지기 때문입니다.
잠자기 전 머리를 감으면 수분이 두피에 머물게 되어, 장기간 지속될 경우 기체(氣滯)와 혈어(血瘀), 경락(經絡)의 막힘을 초래할 수 있습니다. 게다가 머리를 감은 후 바로 에어컨이 켜진 침실에서 잠들면, 머리가 찬 공기에 직접 노출되어 한습(寒濕)이 겹쳐 질병을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 한밤중에 두피가 저리는 느낌과 함께 통증을 경험합니다. 이런 상태가 지속되면 두피 아래 정맥총염(靜脈叢炎)이라는 질환으로 발전할 수도 있습니다.
많은 직장인들이 아침 일찍 출근해야 하므로 저녁에 목욕을 할 수밖에 없습니다. 그렇다면 사람들은 드라이기로 머리를 말린 후 잠자리에 들어야 합니다. 밤에 젖은 머리로 잠을 자면 위험이 많습니다. 인체가 이완 상태에 있고 신진대사가 느려져 저항력이 떨어지므로 쉽게 감기에 걸려 두통, 복통, 설사, 소화불량, 관절 불편감 등을 유발할 수 있습니다.
머리 감는 횟수는 상황에 따라 조정하세요
두피의 피지선과 모낭은 매일 기름을 분비하며, 이는 두피와 모발을 보호하고 윤활하는 역할을 합니다. 너무 자주 감으면 이 기름층이 완전히 제거되어 두피와 모발이 천연 보호막을 잃고 건조해지며 갈라지기 쉽습니다.
머리카락은 사실 매일 감을 필요가 없으며, 구체적인 상황은 사람마다 다릅니다. 일반적으로 주 2~3회 감는 것이 적당합니다. 야외 활동이 잦고 기름기나 먼지가 많은 환경에 노출된다면 횟수를 적절히 늘릴 수 있습니다. 반면 외출이 적고 머리카락이 기름지지 않은 사람은 일주일에 한 번 감아도 무방합니다.
머리 감는 자세도 중요한 요소
머리 감는 자세 역시 중요합니다. 일반적으로 많은 사람들이 고개를 숙이고 머리를 늘어뜨린 채 감는 것을 선호합니다. 하지만 머리를 오래 숙인 상태로 있으면 정상적인 혈액 순환에 영향을 미쳐 뇌 혈액 공급이 부족해지고, 머리카락 성장에도 좋지 않습니다. 따라서 샤워할 때는 똑바로 선 자세로 머리를 감는 것이 적당하며, 몸이 가장 편안한 상태로 조절되어야 합니다.특정 부위에 통증, 저림 또는 어지러움 등이 발생하면 혈관이나 신경이 압박받고 있다는 신호이므로 즉시 자세를 조정해야 합니다.
미용실에서 머리를 감는 것은 많은 이들에게 즐거움이지만, 공공장소에서 머리를 감는 사람은 많고 다양하여 세정 도구에 세균과 병원균이 섞일 수 있습니다. 피부 알레르기가 있거나 샴푸 향료에 민감한 사람은 주의해야 합니다. 또한 미용실에서 머리를 감을 때는 일반적으로 누운 자세를 취합니다.
하지만 이 자세가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 누운 자세는 두부 척추동맥에 일정한 압력을 가해 뇌로의 혈류 공급에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 시간이 오래 지속되면 뇌 혈류 부족을 초래해 어지러움, 메스꺼움, 서 있는 것조차 힘들어지는 증상을 유발할 수 있습니다. 노인, 고혈압 환자, 경추 질환 환자는 특히 누워서 머리를 감는 것을 피해야 합니다. 그렇지 않으면 현기증, 뇌 일시적 산소 부족, 심지어 뇌졸중까지 발생할 수 있습니다.