多くの人が就寝前のシャワーを習慣とし、濡れた髪でエアコンの効いた部屋で眠ります。翌朝、頭痛や倦怠感を感じるケースが少なくありません。これは一日のうちで人間の陽気が深夜に最も弱まり、疲労しやすく、病気を防ぐ力が低下するためです。
就寝前の洗髪は頭皮に水分を滞留させ、長期化すると気の滞りや血行不良、経絡の閉塞を招きます。さらに洗髪後すぐにエアコンの効いた寝室で寝ると、頭部が冷気にさらされ寒湿が重なって病気を引き起こします。多くの人は夜中に頭皮の痺れ感や痛みを伴うことがあります。これを放置すると頭皮下静脈叢炎という疾患を引き起こす恐れがあります。
多くの会社員は朝早く出かけるため、夜にシャワーを浴びざるを得ません。その場合、ドライヤーで髪を乾かしてから就寝すべきです。夜間に濡れた髪で寝ることは多くの危険を伴います。人体はリラックス状態で代謝が緩慢になり、抵抗力が低下するため、冷えやすく、頭痛・腹痛・下痢・消化不良・関節の不快感などを引き起こしやすくなります。
洗髪頻度は状況に応じて調整を
頭皮の皮脂腺と毛包は毎日油分を分泌し、頭皮と髪を保護・潤滑する役割を果たしています。洗いすぎるとこの油分が完全に除去され、頭皮と髪が天然の保護膜を失い、乾燥して枝毛になりやすくなります。
髪は毎日洗う必要はなく、個人差があります。一般的に週2～3回が適切です。屋外で過ごす時間が長く、油煙やほこりが多い場合は適宜回数を増やしましょう。外出が少なく髪が脂っぽくない人は、週1回でも問題ありません。
洗髪姿勢も重要なポイント
洗髪姿勢も非常に重要です。一般的に、多くの人はうつむいて髪を下ろした状態で洗うことを好みます。しかし、長時間うつむいた姿勢は正常な血液循環を妨げ、脳への血流不足を引き起こし、髪の成長にも悪影響を及ぼします。したがって、シャワーを浴びる際は直立した姿勢で洗髪するのが適切であり、かつ身体を最も楽な状態に調整することが大切です。特定の部位に痛み、しびれ、めまいなどの症状が現れた場合は、血管や神経が圧迫されている可能性があるので、適宜姿勢を調整しましょう。
美容院での洗髪は多くの人にとって楽しみですが、公共の場では利用者が多く雑多なため、洗髪用具には細菌や病原菌が混入している可能性があります。皮膚が敏感な方やシャンプーの香料に反応しやすい方は注意が必要です。また、美容院での洗髪は通常仰向けの姿勢で行われます。
しかしこの姿勢は万人に適しているわけではありません。仰向けになると頭部の椎骨動脈に一定の圧力がかかり、脳への血液供給量に直接影響を与えるためです。長時間続くと脳への血液供給不足を招き、めまい、吐き気、立ちくらみなどの症状を引き起こす可能性があります。高齢者、高血圧の方、頸椎症の方は特に仰向けでの洗髪は避けるべきです。さもないとめまい、脳の一時的な酸素不足、さらには脳卒中を引き起こす恐れがあります。