Sokan szokásosan zuhanyoznak lefekvés előtt, nedves hajjal és bekapcsolt légkondicionálóval alszanak. Másnap ébredéskor gyakran fejfájást és fáradtságot éreznek. Ez azért történik, mert az emberi yang energia éjfélkor a leggyengébb, így a test fáradékonyabbá válik és kevésbé képes ellenállni a betegségeknek.
A lefekvés előtti hajmosás nedvességet zár a fejbőrbe. Hosszabb ideig tartó expozíció qi-pangáshoz, vérpangáshoz és meridiánok elzáródásához vezethet. Ezenkívül, ha közvetlenül a hajmosás után légkondicionált szobában alszik, és a feje hideg levegőáramnak van kitéve, az hideg és nedvesség kombinációját eredményezi, ami betegségeket okozhat. Sokan tapasztalnak éjszaka fejbőr zsibbadást és fájdalmat. Idővel ez szubkután vénás plexus gyulladást válthat ki.
Sok irodai dolgozó korán reggel indul el, ezért este kell zuhanyozniuk. Ilyen esetekben lefekvés előtt alaposan meg kell szárítani a hajat hajszárítóval. Nedves hajjal aludni éjszaka jelentős kockázatot jelent. Amikor a test pihenő állapotba kerül és az anyagcsere lelassul, az ellenállóképesség csökken, ami hajlamossá tesz a megfázásra. Ez fejfájás, hasi fájdalom, hasmenés, emésztési zavarok és ízületi diszkomfort formájában jelentkezhet.
A mosás gyakoriságát az egyéni igényekhez kell igazítani
A fejbőr és a szőrtüszők faggyúmirigyei folyamatosan termelnek olajokat, amelyek védik és kenik mindkettőt. A túl gyakori mosás eltávolítja ezt a természetes védőréteget, így a fejbőr és a haj kiszárad, és hajlamos a töredezettségre.
A napi mosás nem szükséges, a gyakoriság egyénenként változik. Általában hetente 2-3 alkalom elegendő. Azok, akik gyakran vannak kitéve magas füst- vagy porkoncentrációjú kültéri környezetnek, mérsékelten növelhetik a mosás gyakoriságát. Ezzel szemben azok, akik ritkán mennek ki a szabadba és nem zsíros a hajuk, hetente moshatják a hajukat anélkül, hogy problémák adódnának.
A mosás testhelyzete is nagyon fontos.
A hajmosás módja is jelentős szerepet játszik. Sokan szokásosan előrehajolt fejjel mosnak hajat, hagyva, hogy a haj lefelé lógjon. Azonban a fej hosszabb ideig tartó lefelé hajlított pozíciója ronthatja a normális vérkeringést, ami az agy elégtelen vérellátásához vezethet, és kedvezőtlenül befolyásolhatja a haj növekedését. Ezért a zuhanyozás során a függőleges testhelyzet a megfelelőbb, biztosítva, hogy a test a legkényelmesebb pozícióba kerüljön.Ha fájdalmat, zsibbadást vagy szédülést érez bármely testrészében, az érrendszeri vagy idegkompresszióra utalhat, és azonnali testtartás-módosítást igényel.
Bár a fodrászszalonban történő hajmosás sokak számára élvezetes lehet, a nyilvános létesítmények gyakran sokféle ügyfelet fogadnak, ami a közös eszközök bakteriális szennyeződésének kockázatával jár. A bőrérzékeny vagy illatallergiás személyeknek óvatosságra van szükségük. Ezenkívül a fodrászszalonokban végzett kezelések általában fekvő testhelyzetet igényelnek.
Ez a testhelyzet azonban nem mindenki számára megfelelő, mivel a hátradőlés nyomást gyakorol a fejben található csigolyaartériákra, ami közvetlenül befolyásolja az agy vérellátását. Hosszabb ideig tartó expozíció az agy elégtelen vérellátásához vezethet, ami szédülést, hányingert és egyensúlyzavarokat okozhat. Idős emberek, magas vérnyomásban szenvedők vagy nyaki gerincoszlop-elváltozásban szenvedők különösen kerüljék a hátradőlést hajmosás közben, mivel ez szédülést, átmeneti agyi hipoxiát vagy akár stroke-ot is okozhat.