Monet ihmiset käyvät tavallisesti suihkussa ennen nukkumaanmenoa, nukkuvat kosteilla hiuksilla ja ilmastointi päällä. Herätessään seuraavana päivänä heillä on usein päänsärkyä ja väsymystä. Tämä johtuu siitä, että ihmisen yang-energia on heikoimmillaan keskiyöllä, jolloin keho on alttiimpi väsymykselle ja vähemmän kykenevä vastustamaan sairauksia.
Hiusten pesu ennen nukkumaanmenoa vangitsee kosteuden päänahkaan. Pitkäaikainen altistuminen voi johtaa qi-energian pysähtymiseen, veritukokseen ja meridiaaneiden tukkeutumiseen. Lisäksi nukkuminen ilmastoidussa huoneessa heti pesun jälkeen, jolloin pää altistuu kylmälle ilmavirralle, aiheuttaa kylmän ja kosteuden yhdistelmän, joka voi aiheuttaa sairauksia. Monet kokevat päänahan puutumista ja kipua yöllä. Ajan myötä tämä voi laukaista ihonalaisen laskimoverisuonipunoksen tulehduksen.
Monet toimistotyöntekijät lähtevät aikaisin aamulla ja joutuvat käymään suihkussa illalla. Tällaisissa tapauksissa hiukset tulisi kuivata huolellisesti hiustenkuivaajalla ennen nukkumaanmenoa. Kosteiden hiusten kanssa nukkuminen yöllä aiheuttaa merkittäviä riskejä. Kun keho rentoutuu ja aineenvaihdunta hidastuu, vastustuskyky heikkenee, mikä altistaa vilustumiselle. Tämä voi ilmetä päänsärynä, vatsakipuna, ripulina, ruoansulatushäiriöinä ja nivelkipuna.
Sopeuta pesutiheys yksilöllisten tarpeiden mukaan
Päänahan talirauhaset ja karvatuppien talirauhaset tuottavat jatkuvasti öljyä, joka suojaa ja voitelee sekä päänahkaa että hiuksia. Liiallinen pesu poistaa tämän luonnollisen suojakerroksen, jolloin päänahka ja hiukset kuivuvat ja ovat alttiita hiuskärkien halkeilulle.
Päivittäinen pesu ei yleensä ole tarpeen, vaikka pesutiheys vaihtelee yksilöllisesti. Yleensä 2–3 pesua viikossa riittää. Ne, jotka altistuvat usein ulkoilmalle, jossa on paljon ruoanlaittokaasuja tai pölyä, voivat lisätä pesutiheyttä kohtuullisesti. Sitä vastoin ne, jotka harvoin menevät ulos ja joilla on rasvattomat hiukset, voivat pestä hiuksensa kerran viikossa ilman ongelmia.
Myös pesuasento on tärkeä.
Tapa, jolla hiukset pestään, on merkittävä. Monet ihmiset pesevät hiuksensa tavallisesti pää kallellaan eteenpäin, jolloin hiukset roikkuvat alaspäin. Pitkäaikainen pää alaspäin -asento voi kuitenkin heikentää normaalia verenkiertoa, mikä johtaa aivojen riittämättömään verenkiertoon ja vaikuttaa haitallisesti hiusten kasvuun. Siksi suihkussa on parempi olla pystyasennossa, jotta keho on mukavimmassa asennossa.Jos tunnet kipua, puutumista tai huimausta missä tahansa kehon osassa, se voi viitata verisuonten tai hermojen puristumiseen, ja asentoa on muutettava välittömästi.
Vaikka kampaamossa hiusten pesu voi olla monille mieluisa kokemus, julkisissa tiloissa käy usein erilaisia asiakkaita, mikä voi altistaa yhteiset työkalut bakteerikontaminaatiolle. Ihoherkät tai hajusteallergiset henkilöt tulisi olla varovaisia. Lisäksi kampaamokäsittelyt tehdään yleensä makuuasennossa.
Tämä asento ei kuitenkaan sovi kaikille, sillä makuuasento painaa pään selkäranka-valtimoita, mikä vaikuttaa suoraan aivojen verenkiertoon. Pitkäaikainen altistuminen voi johtaa aivojen riittämättömään verenkiertoon, mikä voi aiheuttaa huimausta, pahoinvointia tai epävakautta. Ikääntyneiden, verenpainetautia sairastavien tai kaularangan spondyloosia sairastavien tulisi erityisesti välttää makuuasentoa hiusten pesun aikana, koska se voi aiheuttaa huimausta, ohimenevää aivojen hapenpuutetta tai jopa aivohalvausta.