Paljud inimesed harjutavad enne magamaminekut duši all käimist, magavad niiske juustega ja sisse lülitatud konditsioneeriga. Järgmisel päeval ärgates tunnevad nad sageli peavalu ja väsimust. See juhtub seetõttu, et inimese yang-energia on keskööl kõige nõrgem, mistõttu keha on väsimusele vastuvõtlikum ja haigustele vastupidavam.
Juuste pesemine enne magamaminekut hoiab niiskust peanahas. Pikem kokkupuude võib põhjustada qi stagnatsiooni, vere seisaku ja meridiaani blokeerumise. Lisaks sellele võib magamine konditsioneeritud toas vahetult pärast pesemist, kui pea on külma õhuvoolu mõjualas, põhjustada külma ja niiskuse kombinatsiooni, mis võib haigusi tekitada. Paljud inimesed tunnevad öösel peanaha tuimust ja valu. Aja jooksul võib see põhjustada nahaaluse veenipõimiku põletiku.
Paljud kontoritöötajad lahkuvad varahommikul, mistõttu on vaja õhtul duši all käia. Sellisel juhul tuleks enne magamaminekut juuksed fööniga põhjalikult kuivatada. Öösel niiske juustega magamine on seotud märkimisväärsete riskidega. Kui keha läheb lõdvestunud seisundisse ja ainevahetus aeglustub, väheneb vastupanuvõime, mis muudab inimese vastuvõtlikuks külmetusele. See võib avalduda peavalu, kõhuvalu, kõhulahtisuse, seedehäirete ja liigeste ebamugavustundena.
Kohandage pesemise sagedus vastavalt individuaalsetele vajadustele
Peanaha rasunäärmed ja juuksefolliikulid toodavad pidevalt õlisid, mis kaitsevad ja niisutavad nii peanaha kui ka juukseid. Liigne pesemine eemaldab selle loomuliku kaitsekihi, jättes peanaha ja juuksed kuivaks ning kalduvaks otsade lõhenemisele.
Igapäevane pesemine ei ole vajalik, sagedus varieerub individuaalselt. Üldiselt piisab 2–3 pesemisest nädalas. Need, kes viibivad sageli välistingimustes, kus on palju toiduvalmistamisel tekkivaid aure või tolmu, võivad pesemissagedust mõõdukalt suurendada. Seevastu need, kes viibivad harva väljas ja kellel on mitte-rasused juuksed, võivad peseda juukseid kord nädalas ilma probleemideta.
Oluline on ka pesemise asend.
Juuste pesemise viis on väga oluline. Paljud inimesed pesevad juukseid harjumuslikult pea ettepoole kallutatult, lastes juustel alla rippuda. Kuid pikaajaline pea allapoole kallutatud asend võib häirida normaalset vereringet, põhjustades aju ebapiisavat verevarustust ja mõjutades negatiivselt juuste kasvu. Seetõttu on duši all pesemisel sobivam püsti asend, tagades keha kõige mugavama asendi.Kui tunnete valu, tuimust või peapööritust mõnes kehaosas, võib see viidata veresoonte või närvide kokkusurumisele ja nõuab kehahoiaku kohest muutmist. Kuigi juuksuris juuste pesemine on paljude jaoks nauding, külastavad avalikke juuksurisalonge sageli erinevad kliendid, mis võib põhjustada tööriistade kokkupuudet erinevate bakterite ja patogeenidega. Nahatundlikud või lõhnaainete suhtes allergilised inimesed peaksid olema ettevaatlikud. Lisaks toimub juuksuris juuste pesemine tavaliselt lamavas asendis.
See asend ei sobi aga kõigile, kuna lamamine avaldab survet pea selgrooarteritele, mõjutades otseselt aju verevarustust. Pikem kokkupuude võib põhjustada aju ebapiisavat verevarustust, mis võib tekitada pearinglust, iiveldust ja tasakaaluhäireid. Eakad inimesed, hüpertensiooniga või kaelaspondüloosiga inimesed peaksid eriti vältima lamamist juuste pesemise ajal, kuna see võib põhjustada vertigo, ajutist aju hüpoksiat või isegi insuldi.