Mange mennesker har for vane at tage brusebad inden sengetid, sove med fugtigt hår og med aircondition tændt. Når de vågner næste dag, oplever de ofte hovedpine og træthed. Dette skyldes, at menneskets yang-energi er svagest om natten, hvilket gør kroppen mere modtagelig for træthed og mindre modstandsdygtig over for sygdom.
Når man vasker hår inden sengetid, bliver der fanget fugt i hovedbunden. Langvarig eksponering kan føre til qi-stagnation, blodstasis og blokerede meridianer. Desuden kan det at sove i et rum med aircondition umiddelbart efter vask, hvor hovedet udsættes for kold luftstrøm, medføre en kombination af kulde og fugt, der kan forårsage sygdom. Mange oplever følelsesløshed og smerter i hovedbunden om natten. Over tid kan dette udløse betændelse i det subkutane veneplexus.
Mange kontoransatte tager tidligt af sted om morgenen og er nødt til at bade om aftenen. I sådanne tilfælde bør man tørre håret grundigt med en hårtørrer, inden man går i seng. At sove med fugtigt hår om natten medfører mange risici. Når kroppen slapper af og stofskiftet sænkes, mindskes modstanden, hvilket gør en modtagelig for kulde. Dette kan manifestere sig som hovedpine, mavesmerter, diarré, fordøjelsesbesvær og ubehag i leddene.
Tilpas vaskefrekvensen efter individuelle behov
Talgkirtlerne i hovedbunden og hårsækkene producerer løbende fedtstoffer, der beskytter og smører både hovedbunden og håret. Overdreven vask fjerner denne naturlige barriere, hvilket efterlader hovedbunden og håret tørt og udsat for spaltede spidser.
Det er ikke nødvendigt at vaske håret dagligt; hyppigheden varierer fra person til person. Generelt er det tilstrækkeligt at vaske håret 2-3 gange om ugen. Personer, der ofte opholder sig udendørs i omgivelser med meget madlavningsrøg eller støv, kan øge hyppigheden moderat. Omvendt kan personer, der sjældent opholder sig udendørs og har ikke-fedtet hår, vaske håret en gang om ugen uden problemer.
Vaskestillingen er også afgørende.
Den måde, man vasker sit hår på, har stor betydning. Mange mennesker vasker vanemæssigt med hovedet bøjet fremad, så håret hænger ned. Langvarig nedadgående hovedstilling kan dog forringe den normale blodcirkulation, hvilket kan føre til utilstrækkelig blodforsyning til hjernen og have en negativ indvirkning på hårvæksten. Derfor er en opretstående stilling under brusebadet mere passende, så kroppen er i den mest behagelige position.Hvis du oplever smerter, følelsesløshed eller svimmelhed i et område, kan dette være tegn på potentiel vaskulær eller neural kompression og kræver øjeblikkelig justering af kropsholdningen.
Selvom hårvask i en frisørsalon kan være en fornøjelse for mange, har offentlige faciliteter ofte en mangfoldig kundekreds, hvilket kan udsætte fælles redskaber for bakteriel forurening. Personer med følsom hud eller duftallergi bør udvise forsigtighed. Desuden involverer salonbehandlinger typisk liggende stillinger.
Denne position er dog ikke egnet for alle, da liggende stilling udøver pres på vertebrale arterier i hovedet, hvilket direkte påvirker blodgennemstrømningen i hjernen. Langvarig eksponering kan føre til utilstrækkelig blodforsyning til hjernen, hvilket kan forårsage svimmelhed, kvalme eller ustabilitet. Ældre personer, personer med forhøjet blodtryk eller personer, der lider af cervikal spondylose, bør især undgå at ligge ned under hårvask, da det kan forårsage svimmelhed, forbigående cerebral hypoxi eller endda slagtilfælde.