一、保持正確站姿與坐姿
駝背行走或背部彎曲會壓迫胸部，阻礙乳腺正常呼吸，導致血液循環不良。久而久之胸部將趨於扁平。欲改善平胸困擾者，請即刻開始挺直背脊。
二、每日執行豐胸運動
1. 仰臥於地面，雙臂置於面部前方托住下巴。
2. 屈膝將雙腳盡量向身體後方貼近，雙臂向後伸展觸碰腳部，保持雙腳併攏。
3. 吸氣時以腹肌為支點抬起頭部向後仰，同時提胸並以雙手將雙腿拉向腰部。吐氣放鬆後恢復起始姿勢，重複三次。
三、養成胸部按摩習慣
胸部按摩不僅促進血液與淋巴循環，更能刺激乳腺發育，透過「自我觸摸」打造迷人胸型。以下介紹按摩步驟：開始前於手掌與乳房滴數滴豐胸精油，效果更顯著。
1. 右手置於左腋下，與左乳房同高位置；
2. 同時左手置於乳房左側，左手拇指與右手同高，其餘手指併攏朝下。由乳房左側向中心方向向上推擠；
四、積極攝取具豐胸功效的食品
若想擁有豐滿有彈性的胸部，胸部的營養補給至關重要。富含蛋白質、蛋白酶、酵素及維生素的食物，能活化促進細胞發育的天然荷爾蒙。例：花生、大豆、核桃、杏仁、芝麻等。
材料：豬腳2隻、花生（去殼）250克、長蔥5～6根（打結備用）、蒜頭1/2瓣（切薄片）、小薑1片（切薄片）、冰糖約25克、醬油3大匙、蠔油3大匙、番茄醬2大匙。
作法：豬腳切塊，入沸水汆燙約10分鐘瀝乾。花生加鹽1小匙浸泡於水中，浸泡3小時以上。鍋中倒入水1大匙，加入冰糖以小火慢煮，煮至起泡呈現金黃色。將豬腳倒入鍋中充分拌勻裹上糖衣後，加入花生、綁結的蔥段、蒜片、薑片、醬油、蠔油及番茄醬。注入約2公升清水加蓋煮沸後，轉小火燉煮約2小時。待豬腳與花生燉至軟爛、湯汁收乾時，拌勻後盛盤即可。