I. Håll korrekt hållning när du står och sitter
Att gå med böjd rygg eller slokande axlar komprimerar bröstkorgen, vilket hämmar normal andning i bröstkörtlarna och försämrar blodcirkulationen. Med tiden leder detta till hängande bröst. De som vill komma till rätta med problem med platta bröst bör omedelbart börja rätta till sin hållning.
II. Dagliga övningar för att förstora brösten
1. Ligga platt på golvet med armarna utsträckta framför dig och stödja hakan.
2. Böj knäna och dra fötterna så nära baken som möjligt. Sträck armarna bakåt mot fötterna och håll vaderna ihop.
3. Andas in. Lyft huvudet med hjälp av magmusklerna, luta huvudet bakåt, dra bröstet uppåt och dra benen mot midjan med händerna. Andas ut och slappna av, återgå till startpositionen. Upprepa tre gånger.
III. Regelbunden bröstmassage
Regelbunden bröstmassage främjar inte bara blod- och lymfcirkulationen utan stimulerar också utvecklingen av bröstkörtlarna. Det är möjligt att få en fylligare byst genom självmassage. Nedan följer en rekommenderad teknik. Innan du börjar, applicera några droppar bröstförstärkande eterisk olja på händerna eller brösten för bättre resultat.
1. Placera din högra hand under vänster armhåla, i linje med vänster bröst.
2. Placera samtidigt din vänstra hand på vänster sida av bröstet, med vänster tumme i samma höjd som höger hand. Håll de andra fingrarna ihop och pekande nedåt, och tryck sedan försiktigt bröstet från vänster sida mot mitten.
IV. Ät bröstförstärkande livsmedel
För att få fylligare och fastare bröst, ge dem näring med livsmedel som är rika på protein, proteas, enzymer och vitaminer som främjar naturlig hormonproduktion för cellutveckling. Exempel på sådana livsmedel är jordnötter, sojabönor, valnötter, mandlar och sesamfrön.
Ingredienser: Två grisklovar, 250 g jordnötter, fem eller sex vårlökar bundna i knutar, en halv vitlöksklyfta skivad, en liten bit ingefära skivad, cirka 25 g sockerbitar, tre matskedar sojasås, tre matskedar ostronsås, två matskedar tomatsås.
Tillagning: Skär grisklovarna i bitar och koka dem i vatten i cirka tio minuter innan du häller av vattnet. Blötlägg jordnötterna i vatten med en matsked salt i över tre timmar. Tillsätt en matsked vatten i en kastrull, lägg i sockerbitarna och värm försiktigt på låg värme tills sockret bubblar och blir gyllenbrunt. Lägg grisklovsbitarna i kastrullen och rör om så att de täcks jämnt av det karamelliserade sockret. Tillsätt jordnötterna, vårlöksknutarna, vitlöksskivorna,Ingefärsskivor, sojasås, ostronsås och tomatsås. Tillsätt cirka två liter vatten, koka upp med locket på, sänk sedan värmen och låt sjuda i cirka två timmar. När grisklovarna och jordnötterna är mjuka och såsen har tjocknat, rör om väl, ta bort från värmen och servera.