I. Сохраняйте правильную осанку при стоянии и сидении
Ходьба с сутулой спиной или сгорбленной осанкой сдавливает грудь, препятствуя нормальному дыханию молочных желез и ухудшая кровообращение. Со временем это приводит к обвисанию груди. Те, кто хочет избавиться от плоской груди, должны немедленно начать выпрямлять осанку.
II. Ежедневные упражнения для увеличения груди
1. Лягте на пол, вытянув руки перед собой и опираясь на подбородок.
2. Согните колени, подтянув ноги как можно ближе к ягодицам. Протяните руки назад к ногам, держа икры вместе.
3. Вдохните. Поднимите голову, используя мышцы живота в качестве опоры, наклоните голову назад, подтяните грудь вверх и подтяните ноги к талии руками. Выдохните и расслабьтесь, вернувшись в исходное положение. Повторите три раза.
III. Регулярный массаж груди
Частый массаж груди не только способствует кровообращению и лимфообращению, но и стимулирует развитие молочных желез. Добиться более полной груди можно с помощью самомассажа. Ниже приведена рекомендуемая техника. Перед началом нанесите несколько капель эфирного масла для увеличения груди на руки или грудь для достижения лучших результатов.
1. Поместите правую руку под левую подмышку, выровняв ее по горизонтали с левой грудью;
2. Одновременно положите левую руку на левую сторону груди, левый большой палец должен находиться на одной высоте с правой рукой. Другие пальцы соедините и направьте вниз, затем мягко надавите на грудь с левой стороны к центру;
IV. Употребляйте продукты, способствующие увеличению груди
Чтобы грудь стала более полной и упругой, питайте ее продуктами, богатыми белком, протеазой, ферментами и витаминами, которые способствуют естественной выработке гормонов для развития клеток. К таким продуктам относятся арахис, соевые бобы, грецкие орехи, миндаль и семена кунжута.
Ингредиенты: две свиные ножки, 250 г арахиса, пять-шесть зеленых луковиц, связанных в узелки, половина головки чеснока, нарезанная ломтиками, небольшой кусочек имбиря, нарезанный ломтиками, примерно 25 г сахарного песка, три столовые ложки соевого соуса, три столовые ложки устричного соуса, две столовые ложки томатного соуса.
Способ приготовления: Нарежьте свиные ножки на куски и варите в воде примерно десять минут, затем тщательно слейте воду. Замочите арахис в воде с одной столовой ложкой соли на более чем три часа. Добавьте одну столовую ложку воды в кастрюлю, положите туда сахарный песок и нагревайте на слабом огне, пока сахар не запузырится и не станет золотисто-коричневым. Переложите куски свиных ножек в кастрюлю, помешивая, чтобы они равномерно покрылись карамелизованным сахаром. Добавьте арахис, узлы зеленого лука, ломтики чеснока,Добавьте ломтики имбиря, соевый соус, устричный соус и томатный соус. Добавьте примерно два литра воды, доведите до кипения под крышкой, затем убавьте огонь и тушите около двух часов. Когда свиные ножки и арахис станут мягкими, а соус уварится, хорошо перемешайте, снимите с огня и подавайте.