I. Mențineți o postură corectă când stați în picioare și când stați jos
Mersul cu spatele încovoiat sau aplecat comprimă pieptul, inhibând respirația normală a glandelor mamare și afectând circulația sângelui. În timp, acest lucru duce la lăsarea sânilor. Cele care doresc să depășească problemele legate de pieptul plat ar trebui să înceapă imediat să-și îndrepte postura.
II. Exerciții zilnice pentru mărirea sânilor
1. Întindeți-vă pe podea cu brațele întinse în fața dvs., sprijinindu-vă bărbia.
2. Îndoiți genunchii, apropiind picioarele cât mai mult de fund. Întindeți brațele înapoi spre picioare, ținând gambele lipite.
3. Inspirați. Ridicați capul, folosind mușchii abdominali ca sprijin, înclinați capul înapoi, trageți pieptul în sus și apropiați picioarele de talie cu mâinile. Expirați și relaxați-vă, revenind la poziția inițială. Repetați de trei ori.
III. Masaj regulat al sânilor
Masajul frecvent al sânilor nu numai că favorizează circulația sanguină și limfatică, dar stimulează și dezvoltarea glandelor mamare. Obținerea unui bust mai plin este posibilă prin automasaj. Mai jos este prezentată o tehnică recomandată. Înainte de a începe, aplicați câteva picături de ulei esențial pentru mărirea sânilor pe mâini sau pe sâni pentru rezultate îmbunătățite.
1. Așezați mâna dreaptă sub axila stângă, aliniată orizontal cu sânul stâng;
2. Așezați simultan mâna stângă pe partea stângă a sânului, cu degetul mare stâng la aceeași înălțime cu mâna dreaptă. Țineți celelalte degete împreună și îndreptate în jos, apoi împingeți ușor sânul din partea stângă spre centru;
IV. Consumați alimente care măresc sânii
Pentru a obține sâni mai plini și mai fermi, hrăniți-i cu alimente bogate în proteine, proteaze, enzime și vitamine care favorizează producția naturală de hormoni pentru dezvoltarea celulară. Exemple includ arahide, soia, nuci, migdale și semințe de susan.
Ingrediente: două picioare de porc, 250 g de arahide, cinci-șase cepe verzi legate în noduri, jumătate de cățel de usturoi feliat, o bucată mică de ghimbir feliat, aproximativ 25 g de zahăr brut, trei linguri de sos de soia, trei linguri de sos de stridii, două linguri de sos de roșii.
Mod de preparare: Tăiați picioarele de porc în bucăți și fierbeți-le în apă timp de aproximativ zece minute, apoi scurgeți-le bine. Înmuiați arahidele în apă cu o lingură de sare timp de peste trei ore. Adăugați o lingură de apă într-o tigaie, puneți zahărul brut înăuntru și încălziți ușor la foc mic până când zahărul face bule și devine maro auriu. Transferați bucățile de picioare de porc în tigaie, amestecând pentru a le acoperi uniform cu zahărul caramelizat. Adăugați arahidele, legăturile de ceapă verde, feliile de usturoi,felii de ghimbir, sos de soia, sos de stridii și sos de roșii. Adăugați aproximativ doi litri de apă, aduceți la fierbere cu capacul pus, apoi reduceți la foc mic și fierbeți timp de aproximativ două ore. Când picioarele de porc și alunele sunt fragede și sosul s-a redus, amestecați bine, luați de pe foc și serviți.