I. Mantenha uma postura correta ao ficar em pé e sentar-se
Andar com as costas curvadas ou encurvadas comprime o peito, inibindo a respiração normal da glândula mamária e prejudicando a circulação sanguínea. Com o tempo, isso leva à flacidez dos seios. Aqueles que desejam superar as preocupações com o peito achatado devem começar a endireitar a postura imediatamente.
II. Exercícios diários para aumentar os seios
1. Deite-se no chão com os braços estendidos à sua frente, apoiando o queixo.
2. Dobre os joelhos, aproximando os pés o mais possível das costas. Estique os braços para trás em direção aos pés, mantendo as panturrilhas juntas.
3. Inspire. Levante a cabeça, usando os músculos abdominais como apoio, arqueando o pescoço para trás para puxar o peito para cima enquanto puxa as pernas em direção à cintura com as mãos. Expire para relaxar, voltando à posição inicial. Repita três vezes.
III. Massagem regular dos seios
A massagem frequente dos seios não só promove a circulação sanguínea e linfática, como também estimula o desenvolvimento das glândulas mamárias. É possível obter um busto mais volumoso através da automassagem. Abaixo está uma técnica recomendada. Antes de começar, aplique algumas gotas de óleo essencial para aumento dos seios nas mãos ou nos seios para obter melhores resultados.
1. Posicione a mão direita sob a axila esquerda, alinhada horizontalmente com o seio esquerdo;
2. Simultaneamente, coloque a mão esquerda no lado esquerdo do seio, com o polegar esquerdo na mesma altura que a mão direita. Mantenha os outros dedos juntos e apontando para baixo, depois empurre suavemente o seio do lado esquerdo em direção ao centro;
IV. Consuma alimentos que aumentam os seios
Para obter seios mais cheios e firmes, alimente-os com alimentos ricos em proteínas, proteases, enzimas e vitaminas que promovem a produção natural de hormonas para o desenvolvimento celular. Exemplos incluem amendoins, soja, nozes, amêndoas e sementes de sésamo.
Ingredientes: Duas patas de porco, 250 g de amendoim, cinco a seis cebolinhas amarradas em nós, meio bulbo de alho fatiado, um pequeno pedaço de gengibre fatiado, aproximadamente 25 g de açúcar mascavo, três colheres de sopa de molho de soja, três colheres de sopa de molho de ostra, duas colheres de sopa de molho de tomate.
Método: Corte as patas de porco em pedaços e ferva em água por aproximadamente dez minutos antes de escorrer bem. Mergulhe o amendoim em água com uma colher de sopa de sal por mais de três horas. Adicione uma colher de sopa de água a uma panela, coloque o açúcar mascavo dentro e aqueça suavemente em fogo baixo até que o açúcar borbulhe e fique dourado. Transfira os pedaços de pata de porco para a panela, mexendo para cobrir uniformemente com o açúcar caramelizado. Adicione o amendoim, os nós de cebolinha, as fatias de alho,Fatias de gengibre, molho de soja, molho de ostra e molho de tomate. Adicione aproximadamente dois litros de água, deixe ferver com a tampa e, em seguida, reduza para ferver e cozinhe por cerca de duas horas. Quando as patas de porco e os amendoins estiverem macios e o molho tiver engrossado, mexa bem, retire do fogo e sirva.