I. Oppretthold riktig holdning når du står og sitter
Å gå med krum rygg eller slapp holdning komprimerer brystet, hemmer normal respirasjon i brystkjertlene og svekker blodsirkulasjonen. Over tid fører dette til hengende bryster. De som ønsker å overvinne bekymringer om flate bryster, bør umiddelbart begynne å rette opp holdningen.
II. Daglige brystforstørrende øvelser
1. Ligg flatt på gulvet med armene utstrakt foran deg og støtt haken.
2. Bøy knærne og trekk føttene så nær baken som mulig. Strekk armene bakover mot føttene, og hold leggene samlet.
3. Pust inn. Løft hodet ved å bruke magemusklene som støtte, vipp hodet bakover, trekk brystet oppover og trekk bena mot midjen med hendene. Pust ut og slapp av, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta tre ganger.
III. Regelmessig brystmassasje
Hyppig brystmassasje fremmer ikke bare blod- og lymfesirkulasjonen, men stimulerer også utviklingen av brystkjertlene. Det er mulig å oppnå en fyldigere byste gjennom selvmassasje. Nedenfor er en anbefalt teknikk. Før du begynner, påfør noen dråper brystforstørrende essensiell olje på hendene eller brystene for å oppnå bedre resultater.
1. Plasser høyre hånd under venstre armhule, horisontalt på linje med venstre bryst.
2. Plasser samtidig venstre hånd på venstre side av brystet, med venstre tommel i samme høyde som høyre hånd. Hold de andre fingrene samlet og pekende nedover, og skyv brystet forsiktig fra venstre side mot midten.
IV. Spis mat som fremmer brystforstørrelse
For å oppnå fyldigere og fastere bryster, gi dem næring med mat som er rik på protein, protease, enzymer og vitaminer som fremmer naturlig hormonproduksjon for celleutvikling. Eksempler er peanøtter, soyabønner, valnøtter, mandler og sesamfrø.
Nødvendige ingredienser: To grisebein, et halvt pund peanøtter, fem eller seks vårløk bundet i knuter, en halv hvitløksfedd skåret i skiver, et lite stykke gammel ingefær skåret i skiver, omtrent en halv unse steinsukker, tre spiseskjeer soyasaus, tre spiseskjeer østerssaus, to spiseskjeer tomatsaus.
Fremgangsmåte: Skjær grisebeinene i biter og kok dem i vann i omtrent ti minutter før du tømmer dem grundig. Legg peanøttene i bløt i vann med en spiseskje salt i over tre timer. Tilsett en spiseskje vann i en panne, legg kandissukkeret i og varm det forsiktig opp over svak varme til sukkeret bobler og blir gyllenbrunt. Overfør grisebeinbitene til pannen og rør for å dekke dem jevnt med karamellisert sukker. Tilsett peanøtter, vårløksknuter, hvitløksskiver,ingefærskiver, soyasaus, østerssaus og tomatsaus. Tilsett omtrent to liter vann, kok opp med lokket på, reduser deretter til svak varme og la det småkoke i omtrent to timer. Når grisebeinene og peanøttene er møre og sausen har tyknet, rør godt, fjern fra varmen og server.