I. Mantenere una postura corretta quando si sta in piedi e seduti
Camminare con la schiena curva o ingobbita comprime il torace, inibendo la normale respirazione delle ghiandole mammarie e compromettendo la circolazione sanguigna. Nel tempo, questo porta al cedimento del seno. Chi desidera superare i problemi legati al seno piatto dovrebbe iniziare immediatamente a raddrizzare la postura.
II. Esercizi quotidiani per aumentare il seno
1. Sdraiatevi sul pavimento con le braccia distese davanti a voi, sostenendo il mento.
2. Piegate le ginocchia, avvicinando i piedi il più possibile alla schiena. Allungate le braccia all'indietro verso i piedi, tenendo i polpacci uniti.
3. Inspirate. Sollevate la testa, usando i muscoli addominali come supporto, inclinate la testa all'indietro, tirate il petto verso l'alto e avvicinate le gambe alla vita con le mani. Espirate e rilassatevi, tornando alla posizione di partenza. Ripetete tre volte.
III. Massaggio regolare del seno
Un massaggio frequente del seno non solo favorisce la circolazione sanguigna e linfatica, ma stimola anche lo sviluppo delle ghiandole mammarie. È possibile ottenere un seno più pieno attraverso l'automassaggio. Di seguito è riportata una tecnica consigliata. Prima di iniziare, applicare alcune gocce di olio essenziale per il seno sulle mani o sul seno per ottenere risultati migliori.
1. Posizionare la mano destra sotto l'ascella sinistra, allineata orizzontalmente con il seno sinistro;
2. Contemporaneamente, posizionare la mano sinistra sul lato sinistro del seno, con il pollice sinistro alla stessa altezza della mano destra. Tenere le altre dita unite e rivolte verso il basso, quindi spingere delicatamente il seno dal lato sinistro verso il centro;
IV. Consumare alimenti che aumentano il seno
Per ottenere un seno più pieno e sodo, nutrirlo con alimenti ricchi di proteine, proteasi, enzimi e vitamine che favoriscono la produzione naturale di ormoni per lo sviluppo cellulare. Alcuni esempi sono le arachidi, i semi di soia, le noci, le mandorle e i semi di sesamo.
Ingredienti: due zampe di maiale, 250 g di arachidi, cinque o sei cipollotti legati a nodi, mezza testa d'aglio affettata, un pezzetto di zenzero affettato, circa 25 g di zucchero di canna, tre cucchiai di salsa di soia, tre cucchiai di salsa di ostriche, due cucchiai di salsa di pomodoro.
Preparazione: tagliare le zampe di maiale a pezzi e lessarle in acqua per circa dieci minuti, quindi scolarle bene. Mettere a mollo le arachidi in acqua con un cucchiaio di sale per oltre tre ore. Aggiungere un cucchiaio di acqua in una padella, versarvi lo zucchero di canna e scaldare a fuoco basso fino a quando lo zucchero non bolle e diventa dorato. Trasferire i pezzi di zampa di maiale nella padella, mescolando per ricoprirli uniformemente con lo zucchero caramellato. Aggiungere le arachidi, i nodi di cipollotto, le fettine di aglio,Aggiungere le fettine di zenzero, la salsa di soia, la salsa di ostriche e la salsa di pomodoro. Aggiungere circa due litri d'acqua, portare a ebollizione con il coperchio, quindi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa due ore. Quando le zampe di maiale e le arachidi sono tenere e la salsa si è addensata, mescolare bene, togliere dal fuoco e servire.