I. Maintenir une posture correcte en position debout et assise
Marcher le dos voûté ou avachi comprime la poitrine, empêchant la respiration normale des glandes mammaires et altérant la circulation sanguine. Avec le temps, cela entraîne un affaissement des seins. Les personnes qui souhaitent remédier à leur poitrine plate doivent commencer immédiatement à redresser leur posture.
II. Exercices quotidiens pour augmenter la taille de la poitrine
1. Allongez-vous à plat sur le sol, les bras tendus devant vous, en soutenant votre menton.
2. Pliez les genoux en rapprochant vos pieds le plus possible de vos fesses. Tendez les bras vers l'arrière en direction de vos pieds, en gardant les mollets joints.
3. Inspirez. Levez la tête en utilisant vos muscles abdominaux comme soutien, inclinez la tête vers l'arrière, tirez votre poitrine vers le haut et ramenez vos jambes vers votre taille avec vos mains. Expirez et détendez-vous, en revenant à la position de départ. Répétez trois fois.
III. Massage régulier des seins
Un massage fréquent des seins favorise non seulement la circulation sanguine et lymphatique, mais stimule également le développement des glandes mammaires. Il est possible d'obtenir une poitrine plus généreuse grâce à l'auto-massage. Vous trouverez ci-dessous une technique recommandée. Avant de commencer, appliquez quelques gouttes d'huile essentielle pour l'augmentation mammaire sur vos mains ou vos seins afin d'obtenir de meilleurs résultats.
1. Placez votre main droite sous l'aisselle gauche, alignée horizontalement avec le sein gauche ;
2. Placez simultanément votre main gauche sur le côté gauche du sein, le pouce gauche à la même hauteur que la main droite. Gardez les autres doigts joints et pointés vers le bas, puis poussez doucement le sein du côté gauche vers le centre ;
IV. Consommez des aliments qui favorisent l'augmentation mammaire
Pour obtenir des seins plus volumineux et plus fermes, nourrissez-les avec des aliments riches en protéines, en protéases, en enzymes et en vitamines qui favorisent la production naturelle d'hormones pour le développement cellulaire. Citons par exemple les arachides, le soja, les noix, les amandes et les graines de sésame.
Ingrédients : deux pieds de porc, 250 g de cacahuètes, cinq ou six oignons nouveaux attachés en nœuds, une demi-tête d'ail émincée, un petit morceau de gingembre émincé, environ 25 g de sucre en morceaux, trois cuillères à soupe de sauce soja, trois cuillères à soupe de sauce aux huîtres, deux cuillères à soupe de sauce tomate.
Préparation : Coupez les pieds de porc en morceaux et faites-les bouillir dans de l'eau pendant environ dix minutes avant de les égoutter soigneusement. Faites tremper les cacahuètes dans de l'eau avec une cuillère à soupe de sel pendant plus de trois heures. Ajoutez une cuillère à soupe d'eau dans une casserole, placez le sucre en morceaux à l'intérieur et faites chauffer doucement à feu doux jusqu'à ce que le sucre bouillonne et devienne doré. Transférez les morceaux de pieds de porc dans la casserole, en remuant pour les enrober uniformément de sucre caramélisé. Ajoutez les cacahuètes, les nœuds d'oignons nouveaux, les tranches d'ail,Ajoutez les tranches de gingembre, la sauce soja, la sauce aux huîtres et la sauce tomate. Ajoutez environ deux litres d'eau, portez à ébullition avec le couvercle, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter pendant environ deux heures. Lorsque les pieds de porc et les cacahuètes sont tendres et que la sauce a épaissi, remuez bien, retirez du feu et servez.