I. Säilytä oikea ryhti seisoessasi ja istuessasi
Kävely kumarassa tai ryhdikkäästi puristaa rintaa, estää normaalin rintarauhasen hengityksen ja heikentää verenkiertoa. Ajan myötä tämä johtaa rintojen notkahtamiseen. Ne, jotka haluavat voittaa tasaisen rintakehän ongelmat, tulisi alkaa oikaista ryhtiään välittömästi.
II. Päivittäiset rintojen kohottamiseen tarkoitetut harjoitukset
1. Makaa lattialla selällään kädet ojennettuina edessäsi ja tuki leukaasi niillä.
2. Taivuta polvia ja vedä jalat mahdollisimman lähelle takamustasi. Ojenna kädet taaksepäin kohti jalkoja pitäen vasikat yhdessä.
3. Hengitä sisään. Nosta päätäsi vatsalihasten avulla, kallista päätä taaksepäin, vedä rintaa ylöspäin ja vedä jalkoja kohti vyötäröä käsilläsi. Hengitä ulos ja rentoudu, palaten alkuasentoon. Toista kolme kertaa.
III. Säännöllinen rintojen suurennus hieronta
Säännöllinen rintojen hieronta edistää verenkiertoa ja imukudoskiertoa sekä stimuloi rintarauhasten kehitystä. Itsensä hieromalla on mahdollista saavuttaa täyteläisemmät rinnat. Alla on suositeltava tekniikka. Ennen aloittamista, laita muutama tippa rintojen suurennusöljyä käsiisi tai rintoihisi parempien tulosten saavuttamiseksi.
1. Aseta oikea kätesi vasemman kainalon alle, vaakasuoraan vasemman rinnan kanssa.
2. Aseta samalla vasen kätesi rinnan vasemmalle puolelle, vasen peukalo samalla korkeudella kuin oikea käsi. Pidä muut sormet yhdessä ja osoittamassa alaspäin, ja paina sitten rintaa varovasti vasemmalta puolelta kohti keskustaa.
IV. Syö rintojen kasvua edistäviä ruokia
Saadaksesi täyteläisemmät ja kiinteämmät rinnat, ravitse niitä proteiinia, proteaasia, entsyymejä ja vitamiineja sisältävillä ruoilla, jotka edistävät luonnollista hormonituotantoa solujen kehitystä varten. Esimerkkejä ovat maapähkinät, soijapavut, saksanpähkinät, mantelit ja seesaminsiemenet.
Ainekset: Kaksi sianpotkaa, 250 g maapähkinöitä, viisi tai kuusi solmittua kevätsipulia, puoli valkosipulin kynttä viipaloituna, pieni pala inkivääriä viipaloituna, noin 25 g kidesokeria, kolme ruokalusikallista soijakastiketta, kolme ruokalusikallista osterikastiketta, kaksi ruokalusikallista tomaattikastiketta.
Valmistusohje: Leikkaa sianpotkat paloiksi ja keitä vedessä noin kymmenen minuuttia, ennen kuin valutat ne huolellisesti. Liota maapähkinöitä vedessä, johon on lisätty yksi ruokalusikallinen suolaa, yli kolme tuntia. Lisää yksi ruokalusikallinen vettä pannulle, laita kidesokeri pannulle ja kuumenna miedolla lämmöllä, kunnes sokeri kuplii ja muuttuu kullanruskeaksi. Siirrä sianpotkan palat pannulle ja sekoita, jotta karamellisoitunut sokeri tarttuu tasaisesti. Lisää maapähkinät, kevätsipulisolmut, valkosipuliviipaleet,lisää inkivääriviipaleet, soijakastike, osterikastike ja tomaattikastike. Lisää noin kaksi litraa vettä, kiehauta kannen alla, vähennä sitten lämpöä ja hauduta noin kaksi tuntia. Kun sianpotkat ja maapähkinät ovat pehmeitä ja kastike on tiivistynyt, sekoita hyvin, poista lämmöltä ja tarjoile.