I. Achten Sie auf eine korrekte Haltung beim Stehen und Sitzen
Wenn Sie mit gekrümmtem Rücken oder krummem Rücken gehen, wird die Brust zusammengedrückt, was die normale Atmung der Brustdrüsen hemmt und die Durchblutung beeinträchtigt. Mit der Zeit führt dies zu schlaffen Brüsten. Wer Probleme mit einer flachen Brust überwinden möchte, sollte sofort damit beginnen, seine Haltung zu verbessern.
II. Tägliche Übungen zur Brustvergrößerung
1. Legen Sie sich flach auf den Boden, strecken Sie die Arme vor sich aus und stützen Sie Ihr Kinn darauf.
2. Beugen Sie die Knie und ziehen Sie die Füße so nah wie möglich an den Po heran. Strecken Sie die Arme nach hinten in Richtung Füße und halten Sie die Waden zusammen.
3. Atmen Sie ein. Heben Sie Ihren Kopf an, stützen Sie sich dabei auf Ihre Bauchmuskeln, neigen Sie den Kopf nach hinten, ziehen Sie Ihre Brust nach oben und ziehen Sie Ihre Beine mit den Händen in Richtung Ihrer Taille. Atmen Sie aus, entspannen Sie sich und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies dreimal.
III. Regelmäßige Brustmassage
Eine regelmäßige Brustmassage fördert nicht nur die Durchblutung und den Lymphfluss, sondern stimuliert auch die Entwicklung der Brustdrüsen. Durch Selbstmassage kann eine vollere Brust erreicht werden. Nachfolgend finden Sie eine empfohlene Technik. Tragen Sie vor Beginn einige Tropfen eines brustvergrößernden ätherischen Öls auf Ihre Hände oder Brüste auf, um die Wirkung zu verstärken.
1. Legen Sie Ihre rechte Hand unter die linke Achselhöhle, horizontal ausgerichtet mit der linken Brust.
2. Legen Sie gleichzeitig Ihre linke Hand auf die linke Seite der Brust, wobei der linke Daumen auf gleicher Höhe mit der rechten Hand liegt. Halten Sie die anderen Finger zusammen und zeigen Sie nach unten, dann drücken Sie die Brust sanft von der linken Seite zur Mitte hin.
IV. Essen Sie brustvergrößernde Lebensmittel
Um vollere, festere Brüste zu bekommen, sollten Sie sie mit Lebensmitteln versorgen, die reich an Proteinen, Proteasen, Enzymen und Vitaminen sind, die die natürliche Hormonproduktion für die Zellentwicklung fördern. Beispiele hierfür sind Erdnüsse, Sojabohnen, Walnüsse, Mandeln und Sesam.
Zutaten: Zwei Schweinefüße, 250 g Erdnüsse, fünf oder sechs zu Knoten gebundene Frühlingszwiebeln, eine halbe Knoblauchknolle in Scheiben geschnitten, ein kleines Stück Ingwer in Scheiben geschnitten, ca. 25 g Kandiszucker, drei Esslöffel Sojasauce, drei Esslöffel Austernsauce, zwei Esslöffel Tomatensauce.
Zubereitung: Die Schweinefüße in Stücke schneiden und etwa zehn Minuten in Wasser kochen, dann gut abtropfen lassen. Die Erdnüsse mit einem Esslöffel Salz über drei Stunden in Wasser einweichen. Einen Esslöffel Wasser in eine Pfanne geben, den Kandiszucker hineingeben und bei geringer Hitze langsam erhitzen, bis der Zucker Blasen wirft und goldbraun wird. Die Schweinefüße in die Pfanne geben und umrühren, damit sie gleichmäßig mit dem karamellisierten Zucker überzogen sind. Die Erdnüsse, Frühlingszwiebelknoten, Knoblauchscheiben,Ingwerscheiben, Sojasauce, Austernsauce und Tomatensauce. Etwa zwei Liter Wasser hinzufügen, mit geschlossenem Deckel zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und etwa zwei Stunden lang köcheln lassen. Wenn die Schweinefüße und Erdnüsse zart sind und die Sauce eingekocht ist, gut umrühren, vom Herd nehmen und servieren.