1、パパイヤ、魚、肉、生乳などタンパク質が豊富な食品は、いずれもバストアップに効果的です。
2、大豆、ピーナッツ、アーモンド、桃仁、ゴマ、トウモロコシなどの種子類やナッツ類は、効果的なバストアップ食品ですので、積極的に摂取しましょう。
3、オレンジ、ブドウ、グレープフルーツ、トマトなどビタミンCを含む食品は、胸の変形を防ぐ効果があります。
4、セロリ、クルミ、赤インゲン豆などのビタミンEを含む食品は、胸の発育を助けます。
5、キャベツ、カリフラワー、ひまわり油などのビタミンAを含む食品は、ホルモンの分泌を促進します。
6、牛肉、牛乳、豆類、豚レバーなどのビタミンBを含む食品も、ホルモンの合成を助けます。
7、ミルク煮込みチキン──若鶏を牛乳で煮込むと、バストアップ効果があります。
8、漢方成分を含むスープを飲むこと。例えば紫河車（胎盤）と鳩のスープ。材料には紫河車、当帰、北芍、ナツメ、鳩などが入ります。紫河車は胎盤エキスで、豊富なホルモンを含みます。当帰、紅棗、北芍は気血を補い、鳩は体を強くする効果があります。
9、黄精、当帰、白朮、茯苓、鯉、生姜などを煮込んだ鯉のスープを飲む。鯉は体を強くし、白朮は脾胃を健やかにするため、組み合わせることで胸を健やかにする効果があります。
10、人参と当帰の豚心臓スープを多めに飲むことも、気を補い血を養い、胸を健やかにする効果がある。
11、薬草の効果も優れており、羊乳や乳参なども胸を健やかにする食療となる。これら二種の薬草は脾胃を強化し、人体の吸収能力を高め、胸の発育を助ける。
12、以下の二種類の漢方茶も飲用可能：帰脾茶（きへいちゃ）と養心茶（ようしんちゃ）。前者は気血を補い、後者は心気を補益し心を養い精神を安定させる。酒釀（酒粕）と卵、ローヤルゼリーには胸を大きくする効果がある。