1. A fehérjében gazdag ételek, mint például a papaya, a hal, a hús és a friss tej, mind elősegítik a mell egészségét és teltségét. 2. A magvak és diófélék, beleértve a szójababot, a földimogyorót, a mandulát, az őszibarackmagot, a szezámmagot és a kukoricát, hatékony mellnövelő ételek, ezért rendszeresen kell fogyasztani őket. 3. A C-vitamint tartalmazó ételek, mint például a narancs, a szőlő, a grapefruit és a paradicsom, megakadályozhatják a mell deformálódását.
4. Az E-vitaminban gazdag ételek, mint például a zeller, a dió és a vörös bab, támogatják a mell fejlődését.
5. Az A-vitamint tartalmazó ételek, mint például a káposzta, a karfiol és a napraforgómag-olaj, elősegítik a hormonok kiválasztását.
6. A B-vitaminban gazdag ételek, mint például a marhahús, a tej, a hüvelyesek és a sertésmáj, szintén segítik a hormonok szintézisét.
7. Tejben párolt csirke – a tejben párolt, omlós csirke mellnövelő hatással bír.
8. Kínai gyógynövényeket tartalmazó tápláló levesek fogyasztása, például placentával párolt galambleves. Az összetevők között szerepel a placenta, az angyalgyökér, a kínai angyalgyökér, a vörös datolya és a galamb. A placenta gazdag hormonokban és ösztrogénekben.Az angyalgyökér, a vörös datolyák és a kínai angyalgyökér táplálják a qi-t és a vért, míg a galamb javítja a fizikai állóképességet. 9. Fogyasszon pontylevest, amelyet Polygonatum, angyalgyökér, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, ponty és gyömbér felhasználásával készítenek. A ponty erősíti a testet, míg az Atractylodes macrocephala erősíti a lép és a gyomrot. Együttesen elősegítik a mell egészségét. 10. A ginseng és angyalgyökér sertésszívleves gyakori fogyasztása szintén növeli a qi-t, táplálja a vért és javítja a mell feszességét. 11. A kecsketej és a máriatövishez hasonló gyógynövényes gyógymódok szintén kedvező eredményeket hoznak.
10. A ginseng és angyalgyökér sertésszív leves gyakori fogyasztása szintén előnyös a qi feltöltésére, a vér táplálására és a mell egészségének javítására.
11. A kecsketej és a máriatövishez hasonló gyógynövényes gyógymódok szintén hatékony étrendi terápiát nyújtanak a mellfejlesztéshez. Ezek a gyógynövények erősítik a lép és a gyomor működését, javítják a szervezet felszívóképességét és támogatják a mell fejlődését.
12. A következő két gyógynövénytea is fogyasztható: Gui Pi Tea és Yang Xin Tea. Az előbbi táplálja a qi-t és a vért, míg az utóbbi kiegészíti a szív qi-jét, táplálja a szívet és megnyugtatja a szellemet. A tojással és méhpempővel fermentált rizsbor tágító tulajdonságokkal rendelkezik.