Millised toidud toidavad neerusid? Me tunnistame neerude olulist rolli; neerupuudulikkusega inimesed võivad kogeda selliseid kõrvaltoimeid nagu tuim nägu, füüsiline nõrkus, halb söögiisu, kuivad juuksed, kahvatu nahk, haigustele vastuvõtlikkus ja letargia. Neerude tervise hoidmiseks on oluline toitumise reguleerimine, lisades menüüsse neerusid toitvaid toite. Mida tuleks selleks regulaarselt tarbida?
Tarbi rohkem kuivatatud puuvilju. Need puuviljad koguvad oma kasvutsükli jooksul päikesevalgust ja niiskust ning sisaldavad rohkesti A-, B- ja C-vitamiine, olulisi aminohappeid ja küllastumata rasvu, mis teeb need neerude toitmiseks suurepäraseks. Näiteks kreeka pähklid, männipähklid, arbuusiseemned, mandlid, meloniseemned ja maapähklid.
Tarbi rohkem musta värvi toite. Need tumedad toidud, mille hulka kuuluvad peamiselt mustad seesamiseemned, mustad oad ja mustad seened, on rikkad E-vitamiini poolest. Need soodustavad punaliblede tootmist, toidavad verd ja on kasulikud maksale, mistõttu on need suurepärased neerusid tugevdavad toidud.Nagu üldteada, on sojatooted saadud kaunviljadest ja rikkad valkude poolest. Kaunviljade toitained sobivad eriti hästi aasia inimeste kehaehitusega. Kuna neerud koosnevad põhirakkudest ja valk on nende rakkude kõige põhilisem koostisosa, on neerude tervise säilitamiseks vaja tarbida mõõdukalt valkuderikkaid toite. Näiteks oad, tofu ja sojapiim.
Tarbi loomseid maksa mõõdukalt. Rahvatarkus „sa oled see, mida sa sööd” kehtib ka neerude toitmise puhul, kuna kehtib põhimõte „toita organeid nende vastanditega”. Loomne maks on rikas valkude, rasvade, vitamiinide ja mikroelementide poolest, pakkudes neerudele nii toitvat kui ka tugevdavat mõju. Näiteks: sealiha neerud, sealiha maks, kanamaks, pardimaks jne.
Suurendage soojendavate puuviljade tarbimist. Neerud eelistavad soojendavaid toite, seega valige puuviljade puhul soojendavaid sorte. Need ei ole kasulikud ainult jume ja naha jaoks, vaid toidavad ka neerusid. Näiteks: longan, litši, granaatõun, mango, durian, aprikoos, ploom, viinamari jne.
Eespool on loetletud neerude tervisele kasulikud toidud. Loodame, et te peate neid soovitusi meeles ja lisate need oma toitumisse, et aidata ennetada neerupuudulikkust. Soovime teile kõigile head tervist.