Tarp įvairių konstitucinių tipų yra ir subalansuotas konstitucinis tipas. Tai reiškia, kad asmens fizinė ir psichinė būklė yra harmoningai subalansuota: rausva veido oda, gausus qi ir kraujas, energijos perteklius, gilus miegas, nejautrumas šalčiui ar karščiui ir puikus bendras koordinavimas. Iš esmės tai reiškia puikią sveikatos būklę.
Subalansuoto konstitucinio tipo žmonės paprastai retai serga ir mėgaujasi išskirtine psichine ir fizine gerove.Nors subalansuotos konstitucijos žmonės yra geriausios sveikatos, jie neturėtų elgtis neapgalvotai. Norint išlaikyti gerą savijautą, būtina palaikyti sveiką gyvenimo būdą, atsakingai sportuojant ir maitinantis. Taigi, kaip žmonės su tokia konstitucija turėtų rūpintis savo sveikata? Kokie maisto produktai jiems tinka?
Kalbant apie mitybą, subalansuotos konstitucijos žmonės turėtų teikti pirmenybę įvairovei ir saikingumui. Jie turi vengti būti išrankūs valgytojai ir užtikrinti, kad jų maistas būtų įvairus. Nuolatinis mitybos disbalansas gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą, kuris palaipsniui sukelia sveikatos problemų.Be to, jie turėtų vengti nuolat valgyti per mažai arba persivalgyti. Skonio preferencijos neturėtų būti pernelyg sutelktos į vieną skonį; optimaliausia yra įvairiai vartoti visus penkis skonius. Reguliariai vartokite neutralius maisto produktus, o žalius, šaltus arba keptus produktus vartokite kuo mažiau. Kad išugdyti sveikus mitybos įpročius, maistą kruopščiai kramtykite ir valgykite lėtai. Apibendrinant, labai svarbu išlaikyti pusiausvyrą ir saiką visais mitybos aspektais, o ilgalaikis laikymasis yra raktas į harmoningą konstituciją.
Subalansuotos konstitucijos žmonėms naudinga vartoti švelnaus skonio maistą arba vaistinius augalus, pvz., kinų jamą, poriją, raudonąsias datules, juodąsias sezamo sėklas, medų, goji uogas ir euryale sėklas. Toliau pateikiami du mitybos receptai, tinkami reguliariam vartojimui.
1. Moliūgų gėrimas
Nauda: maitina skrandį ir stiprina qi.
Ingredientai: mung pupelės, moliūgas.
Gamybos būdas: Mung pupeles nuplaukite, pabarstykite druska, gerai sumaišykite ir trumpai pamarinatuokite, tada nuplaukite. Moliūgą nulupkite, išimkite sėklas, supjaustykite gabalėliais ir atidėkite. Mung pupeles keletą minučių pavirkite verdančiame vandenyje, įpilkite šalto vandens, vėl užvirinkite, tada įdėkite moliūgą. Virkite, kol pupelės suskilinės ir suminkštės.
2. Batatų ir sezamo pasta
Nauda:Stiprina blužnį ir didina qi.
Ingredientai: Batatas, juodosios sezamo sėklos, pienas, cukraus gabaliukai, japonica ryžiai, rožių uogienė.
Gamybos būdas: Kruopščiai nuplaukite visus ingredientus, kuriuos reikia nuplauti. Japonica ryžius mirkykite tam tikrą laiką. Batatą supjaustykite mažais kubeliais. Japonica ryžius kepinkite sausoje keptuvėje, kol taps aromatingi. Į maišytuvą sudėkite mirkytus ryžius, supjaustytą batatą, vandenį ir pieną. Sumaišykite iki vientisos pastos.
Į puodą įpilkite vandens ir cukraus gabaliukų. Kai cukraus gabaliukai ištirps, užvirinkite. Po truputį pilkite sumaišytą pastą, nuolat maišydami rožių uogienę. Maišykite, kol viskas išvirs, tada patiekite.Į puodą įpilkite vandens ir cukraus gabaliukų. Kai cukraus gabaliukai ištirps, mišinį užvirinkite. Lėtai supilkite sumaišytą masę į puodą, nuolat maišydami rožių uogienę, kol viskas gerai susimaišys. Virkite, kol masė sutirštės ir bus paruošta patiekti.
Abu receptai yra palyginti nesudėtingi, o reguliarus jų vartojimas teikia didelę naudą sveikatai.
Žmonės, turintys subalansuotą organizmą, rečiau serga, tačiau tai negarantuoja imuniteto. Norint išlaikyti tokį organizmą, būtina reguliariai mankštintis ir laikytis sveikos, subalansuotos mitybos. Negalima piktnaudžiauti gera sveikata ir neatsakingai elgtis, nes daugelis negalavimų kyla dėl mitybos pasirinkimų. Ypatingą dėmesį reikia skirti mitybai, o sveikas kūnas priklauso nuo kasdienės fizinės veiklos. Neatsižvelgiant į dabartinę sveikatos būklę, niekada negalima pamiršti mankštos.
Subalansuota sveikata yra visuotinai trokštama. Norint ją pasiekti, reikia nuosekliai sportuoti, subalansuotai maitintis ir laikytis reguliarios dienotvarkės. Ilgalaikis šių įpročių laikymasis užtikrina tvirtą sveikatą.