Сред различните конституции съществува и балансирана конституция. Тя се отнася за човек, чието физическо и психическо състояние са хармонично балансирани: розов тен, изобилие от чи и кръв, преливащ от енергия, здрав сън, не е податлив нито на студ, нито на прекомерна топлина, и като цяло отлична координация. По същество това означава състояние на дълбоко здраве.
Хората с такава балансирана конституция обикновено рядко се разболяват и се радват на изключително добро психическо и физическо състояние.Въпреки че хората с балансирана конституция са в най-добро здраве, те не трябва да действат безразсъдно. Поддържането на здравословен начин на живот чрез съзнателни упражнения и диета е от съществено значение за запазването на това благосъстояние. И така, как трябва да поддържат здравето си хората с тази конституция? Какви храни са подходящи за тях?
По отношение на диетата, хората с балансирана конституция трябва да дават предимство на разнообразието и умереността. Те трябва да избягват да бъдат капризни в храненето и да се уверят, че храната им включва разнообразни храни. Постоянните хранителни дисбаланси могат да доведат до хранителни дефицити, които постепенно да причинят физически проблеми.Освен това те трябва да избягват постоянно да ядат прекалено малко или прекалено много. Предпочитанията към вкуса не трябва да са прекалено концентрирани върху един-единствен вкус; оптимално е разнообразното приемане на всичките пет вкуса. Редовно консумирайте неутрални храни, като същевременно намалите суровите, студени или пържени храни. Практикувайте добро дъвчене и бавно хранене, за да развиете здравословни хранителни навици. Накратко, поддържането на баланс и умереност във всички аспекти на храненето е от решаващо значение, като дългосрочното спазване е ключът към запазването на хармонична конституция.
Хората с балансирана конституция се възползват от консумацията на храни с мек вкус или лечебни билки като китайски ямс, пория, червени фурми, черно сусамово семе, мед, годжи бери и семена от евриале. По-долу са дадени две рецепти, подходящи за редовна консумация.
1. Тиквено питие
Ползи: Подхранва стомаха и стимулира чи.
Съставки: Мунг боб, тиква.
Начин на приготвяне: Измийте мунг боба, поръсете със сол, разбъркайте добре и оставете да маринова за кратко, преди да измиете. Обелете и почистете тиквата, нарежете на парчета и оставете настрана. Сварете мунг боба в кипяща вода за няколко минути, добавете студена вода, доведете отново до кипене, след което добавете тиквата. Варете на слаб огън, докато боба се разпука и омекне.
2. Паста от ямс и сусам
Ползи:Укрепва далака и повишава чи.
Съставки: Ямс, черно сусамово семе, мляко, каменна захар, японски ориз, розов мармалад.
Начин на приготвяне: Измийте добре всички съставки, които се нуждаят от почистване. Накиснете японския ориз за известно време. Нарежете ямса на малки кубчета. Изсушете японския ориз в гореща тиган, докато започне да мирише. Сложете накиснатия ориз, нарязания ямс, вода и мляко в блендер. Смесете до получаване на гладка паста.
Сложете вода и каменна захар в тенджера. Щом каменната захар се разтвори, оставете да заври. Постепенно изсипете смесената паста, като непрекъснато разбърквате с розовия мармалад. Продължавайте да разбърквате, докато се сготви, след което сервирайте.Сложете вода и каменна захар в тенджера. Щом каменната захар се разтвори, оставете сместа да заври. Бавно изсипете пастата в тенджерата, като непрекъснато разбърквате с розовото сладко, докато се смесят добре. Гответе, докато е готово, след което сервирайте.
Хората с балансирана конституция са по-малко податливи на заболявания, макар че това не гарантира имунитет. За да поддържате тази конституция, редовните упражнения и здравословната, балансирана диета са от съществено значение. Не трябва да се възползвате от доброто си здраве, за да се отдавате на безразсъдни удоволствия, тъй като много заболявания произтичат от избора на храна. Особено внимание трябва да се обръща на храненето, а здравословното тяло зависи от ежедневната физическа активност. Независимо от текущото ви здравословно състояние, упражненията никога не трябва да се пренебрегват.
Балансираната конституция е всеобщо желана. Постигането й изисква постоянни упражнения, балансирано хранене и редовни навици. Дългосрочното спазване на тези практики гарантира добро здраве.