레몬은 인체가 과다한 지방을 분해하고 신체 기관(간, 신장, 폐, 림프계 및 피부)의 노폐물과 독소를 제거하며 혈액을 정화하고 혈질을 개선하며 신진대사를 촉진하여 지방 분해를 가속화하고 체내 배출을 원활하게 합니다. 레몬으로 지방을 제거하고 체내 독소를 완전히 배출하는 데는 단 5~7일이면 충분합니다!
잘 알려진 바와 같이 레몬은 비타민 C가 풍부한 영양 과일로, 많은 사람들이 다이어트와 미용에 탁월한 식품으로 꼽습니다. 레몬에 함유된 성분들은 적절히 배합될 경우 매우 효과적인 체중 감량 물질이 됩니다. 레몬의 맛을 즐기면서 동시에 체내 독소를 배출할 수 있게 해줍니다.
레몬 식초
이것은 섭취 가능한 식초로, 체중 감량과 해독 효과가 있습니다. 레몬은 오래 보관 가능하며 풍부한 비타민 C를 함유해 잇몸의 붓기와 출혈을 방지하고, 검은 반점과 주근깨 발생 가능성을 줄이며 부분적인 미백 효과도 있습니다.식초는 알칼리성 식품으로, 섭취 시 살균·장 건강 개선·소화 촉진 효과를 줍니다. 인체 산성도를 중화시켜 신진대사를 촉진하며 해독과 지방 분해 작용을 합니다. 레몬 역시 체중 감량 효과가 있어, 레몬 식초는 미용과 건강을 동시에 챙길 수 있는 식품이라 할 수 있습니다.식사 후 작은 잔 한 잔만 마셔도 기운이 솟구치고 정신이 말짱해지며 더욱 아름답고 날씬해집니다.
레몬 식초 만들기
재료:
레몬 500g, 얼음설탕 500g, 100% 천연 발효 숙성 홍초 또는 숙성 고량 백초 1병, 도자기 항아리 또는 넓은 입구 유리병 1개.
만드는 법:
1.레몬을 깨끗이 씻은 후 그늘진 곳에 두고 물기를 말립니다;
2. 과일의 모양과 크기에 따라 얇게 썰거나 덩어리로 썰어 담급니다;
3. 과일 조각과 숙성 식초를 병에 넣고, 그 위에 빙당을 넣습니다. 담그는 과정에서 살짝 저어 빙당이 녹도록 합니다;
4. 모든 재료를 병에 넣은 후 밀봉하여 그늘진 곳에 보관합니다.
섭취법: 약 30일 정도 담근 후 레몬을 모두 건져내어 오래 담가 쓴맛이 나지 않도록 합니다. 이후 15~30일 더 기다려 설탕이 완전히 녹으면 꺼내어 마십니다. 담근 액체를 꺼내 물을 넣어 입맛에 맞게 조절하거나 적당량의 꿀을 넣어 마시면 더 맛있습니다.
자연 레몬수 다이어트법
레몬수는 갈증을 해소하고 식욕을 줄여 과식을 억제합니다. 여기에 15분 운동을 병행하면 효과가 더욱 두드러집니다. 집에서 간편하게 실천할 수 있어 '주부 다이어트법'으로 불리며 큰 인기를 끌고 있습니다.
다이어트 방법은 다음과 같습니다:
1. 1리터의 물에 레몬 반 개 분량의 즙을 넣고 냉장고에 보관합니다. 낮은 온도가 시원하고 상쾌한 느낌을 줍니다.
2. 매일 최소 6잔의 레몬물을 마시되, 특별히 식사량을 줄이거나 간식을 금할 필요는 없습니다.
3. 매일 15분 운동을 병행할 수 있으며, 연속적으로 할 필요 없이 시간을 분산해도 땀 배출에 도움이 됩니다. 이는 체내 유해 물질을 제거하기 위함입니다.
레몬 바나나 다이어트 차
재료: 신선한 바나나 1쪽, 신선한 레몬 1쪽, 국화꽃 9송이.
만드는 법: 먼저 컵을 따뜻하게 데운 후 국화와 레몬을 넣고 끓는 물을 부어 뚜껑을 덮고 5분간 우려냅니다. 레몬 국화차를 걸러내고 바나나를 넣어 살짝 우려내면 완성됩니다.
이 레몬차는 식욕을 억제하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 레몬의 신맛과 바나나의 떫은맛이 만나면 화학 작용을 일으켜 배고픔을 조절하고 식욕을 낮춥니다.또한 바나나는 단맛이 나며 풍부한 비타민을 함유해 열을 내리고 변비를 해소하며 숙취를 해소합니다. 레몬은 신맛이 나 기운을 돌리고 위장을 건강하게 하며 가래를 묽게 하고 기침을 멈추며 통증을 완화하고 살균하며 혈중 지질을 낮추는 등의 효과가 있습니다. 국화는 정신을 맑게 하는 작용이 있습니다.