橡皮筋般有趣又富彈性的神秘瘦身神器，塑造完美體態的秘訣其實就在健身彈力帶。現在就來看看這款能同時緊實腹部與提升胸型的健身彈力帶瘦身操吧。
美麗腹部—平坦又健康
若過往的腹部瘦身方法未見成效，不妨試試現在介紹的Terra Fitness彈力帶腹部訓練，親身體驗腹部將產生何種變化！
1、彎腰鍛鍊筆直腹肌
仰臥於健身墊上，雙腿呈90度交叉。雙手握住短款泰拉健身帶，輕置於大腿上。緩慢抬起上半身，直至肩膀與背部中央離地。進行2組，每組重複10次。
重點提示：放鬆時注意吸氣，用力時注意呼氣。
2、骨盆運動鍛鍊平坦腹肌
保持仰臥姿勢，將長訓練帶置於小腿後側，於小腿後方交叉後纏繞雙手。雙臂平貼地面，運用腹肌力量抬起腰部。維持此姿勢片刻後放鬆。共進行10次。
重點提示：避免以手臂力量輔助抬升腹部。
3、斜向對角線屈伸鍛鍊腰部
將長梯帶牢固固定於門框頂端，於下方坐姿開始。屈膝雙手於頭後方緊握帶端，上半身向反方向扭轉，將帶子拉向左膝側。完成10次後換邊進行。
重點提示：保持帶子繃緊狀態，以均勻速度鬆開帶子，可提升手臂肌力訓練效果。
美麗胸型——豐盈挺拔的雙峰
與其羨慕他人天生美胸，不如採取行動，打造緊實迷人的胸型。專為豐胸設計的健身彈力帶訓練，能有效鍛鍊胸肌、促進胸部微循環，引領您邁向更豐盈彈潤的胸型。
最佳豐胸訓練法
緊實胸・肩・上背部：保持直立姿勢。雙腳略寬於腰部站立。雙腳穩穩踩住長彈力帶中央。微屈膝蓋，上身略微前傾。
將彈力帶交叉纏繞，兩端分別握於雙手。雙臂自然垂放時，彈力帶僅保持輕微張力。接著伸展上身，雙臂向外展開向上舉起。屏息片刻後，緩緩放下雙臂。共進行兩組，每組重複十次。