Esiste uno strumento dimagrante misterioso: una fascia fitness intrigante ed elastica come un elastico, che si rivela la soluzione definitiva per scolpire una bella figura. Questa fascia è proprio la fascia fitness. Esploriamo ora la routine dimagrante con la fascia fitness che appiattisce l'addome e valorizza il seno.
Appiattisci il tuo addome: sano e tonico
Se i precedenti tentativi di dimagrire l'addome si sono rivelati inefficaci, prova la routine addominale raccomandata con la fascia fitness Tra e osserva la trasformazione!
1. Raddrizza i muscoli addominali attraverso la flessione
Sdraiati supino su un tappetino da ginnastica con le gambe incrociate a un angolo di 90 gradi.Avvolgi una fascia fitness Tera corta intorno alle cosce senza stringere. Solleva lentamente la parte superiore del corpo fino a quando le spalle e la parte centrale della schiena non sono sollevate da terra. Esegui due serie da 10 ripetizioni ciascuna.
Suggerimento chiave: inspira durante le fasi di rilassamento ed espira durante lo sforzo.
2. Sollevamento pelvico per muscoli addominali piatti
Mantenete la posizione supina. Posizionate una fascia elastica più lunga sui polpacci, incrociandola dietro di essi e avvolgendola attorno alle mani. Tenete le braccia distese sul pavimento e utilizzate la forza addominale per sollevare i fianchi. Mantenete questa posizione per qualche istante, poi rilassatevi. Eseguite 10 ripetizioni.
Nota importante: non usare la forza delle braccia per sollevare l'addome.
3. Torsioni diagonali per definire il girovita
Fissa saldamente una lunga fascia elastica alla parte superiore del telaio di una porta e siediti sotto di essa.Piegate le ginocchia, afferrate saldamente le estremità della fascia con entrambe le mani alla destra della testa, quindi ruotate la parte superiore del corpo nella direzione opposta, tirando la fascia verso il ginocchio sinistro. Eseguite 10 ripetizioni, quindi cambiate lato.
Nota importante: dopo aver teso la fascia, rilasciatela a un ritmo costante per potenziare l'allenamento della forza delle braccia.
Seni belli, sodi e pieni
Invece di invidiare il seno naturalmente bello delle altre, agisci per ottenere anche tu un seno sodo e attraente. Gli esercizi con la fascia elastica appositamente studiati per il potenziamento del seno allenano efficacemente i muscoli pettorali, accelerano la microcircolazione nella zona del torace e rendono il seno più sodo, pieno ed elastico.
Routine ottimale per il miglioramento del seno
Modellare il seno, le spalle e la parte superiore della schiena: assumere una posizione eretta. Posizionare i piedi leggermente più larghi della larghezza dei fianchi. Afferrare saldamente il punto centrale di una fascia elastica lunga con entrambi i piedi. Tenere le ginocchia leggermente piegate e inclinare il busto in avanti con un angolo leggero.
Incrocia la fascia e avvolgi ciascuna estremità attorno a una mano. Lascia che le braccia pendano lungo i fianchi con una leggera tensione nella fascia. Ora raddrizza il busto, allargando le braccia e sollevandole sopra la testa. Trattieni il respiro una volta, poi abbassa le braccia. Esegui due serie da 10 ripetizioni ciascuna.