肌の代謝状態は一目瞭然
角質除去の基本動作：
適量のスクラブをとり、鼻筋・鼻翼・口元から優しくマッサージ。次に鼻翼両側の毛穴が目立つ部分へ。
眉周りとこめかみ周辺の角質除去 眉周りとこめかみ周辺の角質蓄積も深刻です。眉頭からこめかみ方向へ、さらに耳根部を経て耳の後ろまで、丁寧に角質を除去します。唇周り・鼻翼両側をマッサージ 唇周り、鼻翼両側から頬方向へ、優しく円を描くようにマッサージします。
眉周りとこめかみ周辺の角質除去
唇周り・鼻翼両側を円を描くようにマッサージ
中央から円を描くように唇ラインをマッサージ図のように、中央から円を描くように唇ラインをマッサージし、その後唇全体をマッサージして角質除去を徹底させます。エネルギー代謝を高める有酸素運動後、肌を軽くパッティング。クリームを均一に顔全体に押し込む。緑豆2～3粒大のクリーム（顔と首全体に使用可能）を手のひらに取り、図のように中央から円を描くように唇のラインをマッサージし、その後唇全体をマッサージして角質除去を徹底させる。
中央から円を描くように唇のラインをマッサージ
エネルギー代謝を促進する有酸素運動 肌を軽くパッティング
クリームを顔全体に均一に押し込む
緑豆2～3粒大のクリーム（顔と首全体に使用可能）を手のひらに取り、温めてから顔全体に均一に押し込みます。
肌エネルギー代謝第一拍：鼻翼から耳の横まで、均一な速さで内側から外側へ頬を20秒間軽くパッティングし、肌の活力を活性化させる。
肌エネルギー代謝 第一ステップ
肌エネルギー代謝 第二ステップ：指腹で額の中央から両側へ20秒間軽く叩き、こめかみまで続けます。
肌エネルギー代謝 第二ステップ
肌エネルギー代謝 第三ステップ：指腹を頬骨に軽く当て、鼻翼から頬骨へ、さらに生え際まで円を描くように軽く叩きます。
肌エネルギー代謝ステップ3
肌エネルギー代謝ステップ4：手のひらの力で首を軽く叩きます。左手で右首を、次に右手で左首を、20秒間続けます。
肌エネルギー代謝ステップ4
肌エネルギー代謝ステップ5：最後に上から下へ、手のひらで鎖骨周辺を軽く叩き、血行を促進します。
肌エネルギー代謝 第五ステップ
髪の代謝：髪を軽く引っ張ることも頭皮の血行促進に効果的です。指で髪の毛束を頭皮と垂直に巻き取り、軽く引き上げます。頭皮に軽い刺激を感じる程度で十分です。毎日行うことで頭皮を活性化させます。