Atklāts! Kāpēc pastāvīgas kuņģa sāpes nesamērīgi skar profesionāļus? Pārmērīgi noslogotie biroja darbinieki bieži izmanto aizņemtību kā attaisnojumu, lai nepievērstu uzmanību gremošanas veselībai, atkārtoti kaitējot sev ar sliktiem ikdienas ieradumiem. Pat ārsti ar dzīvības glābšanas prasmēm cīnās, lai izārstētu šos "profesionālos gremošanas traucējumus".
Augsta tauku satura pārtika kavē kuņģa iztukšošanos un pastiprina gastroezofageālo refluksu. Tāpēc ikdienas uzņemamais daudzums jāuztur mērenās robežās. Pārmērīga ēšana traucē gremošanu un tieši kaitē gremošanas sistēmai.
Tiem, kam ir slikta apetīte, jāizkopj veselīgi ēšanas paradumi, izvairoties no nepastāvīgas izsalkuma un pārēšanās. Vienlaikus jāsamazina gāzes veidojošu pārtikas produktu patēriņš.Piemēram, piena produkti, sojas pupas, zaļās pupas, kāposti, sīpoli utt. Vīnogu sula, ābolu sula un bumbieru sula var izraisīt caureju. Augstas šķiedru saturs pārtikas produkti, piemēram, konjaks, var veicināt kuņģa-zarnu trakta kustīgumu un kalpot kā lieliski gremošanas palīglīdzekļi. Dažiem cilvēkiem var būt laktozes nepanesamība. Noteikti graudi, kviešu produkti, piena produkti un fruktoze var izraisīt vai saasināt kuņģa-zarnu trakta simptomus.
Smagas pusdienas ar nelīdzsvarotu sastāvu
Pašreizējā intensīvā konkurence un pieaugošais darba spiediens nozīmē, ka nepietiekamas vai nelīdzsvarotas pusdienas var viegli ietekmēt veselību. Saskaņā ar slimnīcas veselības nodaļas ārsta teikto, galvenā problēma ar biroja darbinieku pusdienām ir uztura nelīdzsvarotība. Mūsdienu ātrā ēdināšana dod priekšroku garšai, nevis uzturvērtībai, piedāvājot pārmērīgi daudz gaļas un taukainus ēdienus.Lai gan kaloriju uzņemšana var būt pietiekama, uztura līdzsvars ir nopietni traucēts. Lielākajai daļai ātrās ēdināšanas pagatavošanas metožu trūkst zinātniskas precizitātes. Pārdevēji, cenšoties samazināt izmaksas, reti piedāvā svaigāko sezonas gaļu vai dārzeņus. Nespējot baudīt apmierinošas pusdienas, daudzi savas ikdienas kulinārijas cerības liek uz vakariņām. Šāds nepastāvīgs ēšanas režīms — pārmaiņus izjūtot izsalkumu un pārēšanos — traucē organisma vielmaiņu.Slikta apetīte: sajūta, ka pēc ļoti neliela ēdiena daudzuma uzņemšanas ir sāta sajūta, vai diskomforts vēderā pēc ēšanas. Daži biroja darbinieki cieš no neizskaidrojamas sāpes vēderā, kas patiesībā ir neiroze, ko izraisa neregulāra ēšana un dzīvesveids.
Eksperti īpaši brīdina sievietes, kas izlaiž pusdienas, lai saglabātu slaidu figūru. Ilgstoša pusdienu izlaišana vai paļaušanās tikai uz uzkodāmTas ievērojami palielina hipoglikēmijas un anēmijas risku. Savukārt vīrieši, kuri pusdienās patērē pārāk taukainu pārtiku, ir vairāk pakļauti paaugstināta triglicerīdu līmeņa un zema HDL holesterīna līmeņa riskam. Nesen veiktās uzņēmumu veselības pārbaudes liecina par ievērojamu vidējā vecuma samazināšanos pacientiem ar deģeneratīvām saslimšanām, piemēram, hipertensiju un diabētu. Šādas saslimšanas tagad ir salīdzinoši izplatītas trīsdesmitgadīgu biroja darbinieku vidū.