Atskleista! Kodėl nuolatiniai skrandžio sutrikimai neproporcingai dažnai pasireiškia profesionalams? Per daug dirbantys biuro darbuotojai dažnai naudoja užimtumą kaip pasiteisinimą, kad galėtų nekreipti dėmesio į virškinimo sistemos sveikatą, ir nuolat kenkia sau blogais kasdieniniais įpročiais. Netgi gydytojai, turintys gyvybę gelbstinčių įgūdžių, sunkiai sugeba išgydyti šiuos „profesinius virškinimo trakto sutrikimus“.
Riebus maistas slopina skrandžio ištuštėjimą ir sustiprina gastroezofaginį refliuksą. Todėl kasdienis jo suvartojimas turėtų būti ribojamas. Persivalgymas trukdo virškinimui ir tiesiogiai kenkia virškinimo sistemai.
Tiems, kurie turi prastą apetitą, reikia ugdyti sveikus mitybos įpročius, vengiant nepastovių alkio ir persivalgymo modelių. Tuo pačiu metu reikia kuo labiau sumažinti dujų susidarymą skatinančių maisto produktų vartojimą.Pavyzdžiui, pieno produktai, sojos pupelės, žaliosios pupelės, kopūstai, svogūnai ir kt. Vynuogių, obuolių ir kriaušių sultys gali sukelti vidurių pūtimą. Maistas, turintis daug ląstelienos, pavyzdžiui, konjakas, gali skatinti virškinimo trakto judrumą ir puikiai padėti virškinti. Kai kurie žmonės gali būti netolerantiški laktozei. Tam tikri grūdai, kviečių produktai, pieno produktai ir fruktozė gali sukelti ar sustiprinti virškinimo trakto simptomus.
Sunkūs pietūs su nesubalansuota sudėtimi
Šiuo metu dėl intensyvios konkurencijos ir didėjančio darbo krūvio netinkami arba prastai subalansuoti pietūs gali lengvai paveikti sveikatą. Pasak ligoninės sveikatos skyriaus gydytojo, pagrindinė problema, susijusi su biuro darbuotojų pietumis, yra mitybos disbalansas. Šiuolaikinis greitasis maistas teikia pirmenybę skoniui, o ne maistingumui, todėl jame yra per daug mėsos ir riebalų.Nors kalorijų kiekis gali būti pakankamas, maistinė sudėtis yra labai nesubalansuota. Dauguma greito maisto ruošimo metodų nėra moksliškai pagrįsti. Pardavėjai, siekdami sumažinti išlaidas, retai siūlo šviežiausią, sezoninę mėsą ar daržoves. Negalėdami mėgautis sotiais pietumis, daugelis savo kasdienes kulinarines viltis sieja su vakariene. Šis nepastovus mitybos modelis – kaitaliojimas tarp alkio ir persivalgymo – sutrikdo organizmo medžiagų apykaitą.Prastas apetitas: sotumo jausmas po labai mažo kiekio maisto suvalgymo, kai esate alkanas, arba skrandžio diskomfortas po valgio. Kai kurie biuro darbuotojai kenčia nuo nepaaiškinamų pilvo skausmų, kurie iš tiesų yra neurozė, sukelta nereguliarių valgymo įpročių ir gyvenimo būdo.
Ekspertai ypač įspėja moteris, kurios praleidžia pietus, norėdamos išlaikyti liekną figūrą. Ilgalaikis pietų vengimas arba vien tik užkandžių valgymasTai žymiai padidina polinkį į hipoglikemiją ir anemiją. Atvirkščiai, vyrai, kurie vartoja pernelyg riebius pietus, yra labiau linkę į padidėjusį trigliceridų kiekį ir mažą HDL cholesterolio kiekį. Naujausi įmonių sveikatos patikrinimai rodo, kad žymiai sumažėjo degeneracinių ligų, tokių kaip hipertenzija ir diabetas, atsiradimo amžius. Tarp 30-mečių biuro darbuotojų tokios ligos dabar yra palyginti dažnos.