Paljastettu! Miksi jatkuvat vatsavaivat vaikuttavat suhteettomasti ammattilaisiin? Ylityöllistetyt toimistotyöntekijät käyttävät usein kiireisyyttä tekosyynä laiminlyödä ruoansulatuksen terveyttä ja vahingoittavat itseään toistuvasti huonoilla päivittäisillä tavoilla. Jopa hengenpelastustaitoja omaavat lääkärit kamppailevat näiden "ammatillisten ruoansulatuskanavan häiriöiden" hoitamisessa.
Rasvaiset ruuat hidastavat mahalaukun tyhjenemistä ja pahentavat gastroesofageaalista refluksia. Siksi päivittäinen saanti tulisi pitää kohtuullisena. Ylensyönti haittaa ruoansulatusta ja vahingoittaa suoraan ruoansulatusjärjestelmää.
Huonon ruokahalun omaavien tulisi kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia ja välttää epäsäännöllistä syömistä ja ahmimista. Samalla tulisi minimoida kaasua tuottavien ruokien kulutus.Esimerkkejä ovat maitotuotteet, soijapavut, vihreät pavut, kaali, sipulit jne. Rypälemehu, omenamehu ja päärynämehu voivat aiheuttaa ripulia. Konjakin kaltaiset kuitupitoiset elintarvikkeet voivat edistää ruoansulatuskanavan liikkuvuutta ja toimia erinomaisina ruoansulatuksen apuna. Jotkut henkilöt voivat olla laktoosi-intolerantteja. Tietyt viljat, vehnätuotteet, maitotuotteet ja fruktoosi voivat laukaista tai pahentaa ruoansulatuskanavan oireita.
Raskaat lounaat, joiden koostumus on epätasapainoinen
Nykyään kiristynyt kilpailu ja kasvava työpaineet tarkoittavat, että riittämättömät tai huonosti tasapainotetut lounaat voivat helposti vaikuttaa terveyteen. Sairaalan terveysosaston lääkärin mukaan toimistotyöntekijöiden lounaiden suurin ongelma on ravitsemuksellinen epätasapaino. Nykyaikaisessa pikaruoassa maku on tärkeämpää kuin ravintoarvo, ja se sisältää liikaa lihaa ja rasvaa.Kalorimäärä voi olla riittävä, mutta ravintokoostumus on erittäin epätasapainoinen. Useimmissa pikaruokien valmistusmenetelmissä ei noudateta tieteellisiä periaatteita. Myyjät pyrkivät minimoimaan kustannukset, joten he tarjoavat harvoin tuoreimpia, sesongin mukaisia liha- tai vihannesvaihtoehtoja. Koska tyydyttävää lounasta ei ole saatavilla, monet panevat päivittäiset ruokailutoiveensa illalliseen. Tämä epäsäännöllinen ruokailutapa – nälän ja ylensyönnin vuorottelu – häiritsee kehon aineenvaihduntaa.Huono ruokahalu: nälkäisenä syötyään hyvin vähän tuntee olonsa kylläiseksi tai kokee vatsavaivoja syömisen jälkeen. Jotkut toimistotyöntekijät kärsivät selittämättömistä vatsakivuista, jotka ovat itse asiassa epäsäännöllisen ruokailun ja elämäntavan aiheuttamaa neuroosia.
Asiantuntijat varoittavat erityisesti naisia, jotka jättävät lounaan väliin hoikkaan vartalon säilyttämiseksi. Pitkäaikainen lounaan välttäminen tai pelkästään välipaloihin turvautuminenTämä lisää merkittävästi alttiutta hypoglykemialle ja anemialle. Sitä vastoin miehet, jotka syövät liian rasvaisia lounaita, ovat alttiimpia kohonneille triglyseridiarvoille ja matalalle HDL-kolesterolille. Viimeaikaiset yritysten terveystarkastukset paljastavat merkittävän laskun korkean verenpaineen ja diabeteksen kaltaisten rappeuttavien sairauksien potilaiden keski-iässä. Tällaiset sairaudet ovat nyt suhteellisen yleisiä kolmekymppisten toimistotyöntekijöiden keskuudessa.