Разкрито! Защо продължителните стомашни проблеми засягат непропорционално професионалистите? Преуморените офис работници често използват натовареността като извинение, за да пренебрегват здравето на храносмилателната си система, като повтарят вредни навици в ежедневието си. Дори лекарите с умения да спасяват животи се борят да излекуват тези „професионални стомашно-чревни разстройства”.
Храните с високо съдържание на мазнини забавят изпразването на стомаха и влошават гастроезофагеалния рефлукс. Ежедневният прием трябва да се поддържа в умерени граници. Преяждането затруднява храносмилането и пряко уврежда храносмилателната система.
Хората с лош апетит трябва да развият здравословни хранителни навици, като избягват хаотичните модели на глад и преяждане. Същевременно трябва да се сведе до минимум консумацията на храни, които предизвикват газове.Например млечни продукти, соя, зелен фасул, зеле, лук и др. Гроздовият, ябълковият и крушовият сок могат да причинят диария. Храните с високо съдържание на фибри, като коняк, могат да стимулират стомашно-чревната мотилност и да служат като отлични средства за подпомагане на храносмилането. Някои хора могат да имат лактозна непоносимост. Някои зърнени храни, пшенични продукти, млечни продукти и фруктоза могат да предизвикат или да влошат стомашно-чревните симптоми.
Тежки обеди с небалансиран състав
В днешно време засилената конкуренция и нарастващият натиск на работното място означават, че неадекватните или лошо балансирани обеди могат лесно да повлияят на здравето. Според лекар от здравния отдел на болницата, основният проблем с обедите на офис работниците е хранителният дисбаланс. Съвременната бърза храна дава предимство на вкуса пред хранителната стойност, като се характеризира с прекомерно количество месо и мазнини.Въпреки че калорийният прием може да е достатъчен, хранителният състав е сериозно небалансиран. Повечето методи за приготвяне на бързо хранене не са научно обосновани. Продавачите, които се стремят да минимизират разходите, рядко предлагат най-пресните сезонни меса или зеленчуци. Неспособни да се насладят на задоволителен обяд, много хора възлагат ежедневните си кулинарни надежди на вечерята. Този нередовен хранителен режим – редуване на глад и преяждане – нарушава метаболизма на организма.Слаб апетит: чувство на ситост след като сте яли много малко, когато сте гладни, или стомашен дискомфорт след хранене. Някои офис работници страдат от необясними коремни болки, които всъщност са невроза, причинена от нередовно хранене и начин на живот.
Експертите предупреждават особено жените, които пропускат обяда, за да поддържат стройна фигура. Дългосрочно избягване на обяда или разчитане единствено на закускиТова значително увеличава податливостта към хипогликемия и анемия. От друга страна, мъжете, които консумират прекалено мазни обеди, са по-податливи на повишени триглицериди и нисък HDL холестерол. Неотдавнашни корпоративни медицински прегледи разкриват значително понижение на възрастта на появата на дегенеративни състояния като хипертония и диабет. Сред 30-годишните офис работници такива заболявания са сравнително чести.