Безсоння — це поширена проблема серед сучасної молоді, яка виникає через надмірне навантаження на роботі або нерегулярний режим дня. Для будь-якої людини безсоння є великим стресом. Втомлене тіло, позбавлене належного відпочинку, становить значну загрозу для здоров'я, тому позбавлення від безсоння є надзвичайно важливим. Якісний сон має великий вплив на фізичне самопочуття. Погана якість сну проявляється у різних формах, включаючи, але не обмежуючись, труднощі із засинанням, часті сни під час сну, легке пробудження та постійні труднощі із поверненням до сну.Багато хто знає, як це — раптово прокинутися серед ночі і не змогти заснути знову — це теж прояв безсоння. По суті, будь-який стан, що заважає повноцінному відпочинку, можна назвати поганою якістю сну.
1. Точка, що сприяє засинанню
Як випливає з назви, ця акупунктурна точка служить для заспокоєння духу і досягнення спокою. Вона ефективно полегшує і регулює симптоми безсоння. Крім того, вона заспокоює вітер печінки і гасить вітер, надаючи терапевтичну дію при таких станах, як шум у вухах, головний біль, забудькуватість, дратівливість і серцебиття.
Точка, що сприяє сну, розташована за мочкою вуха, приблизно в місці, де знаходиться середній палець, коли три пальці стискаються разом за мочкою вуха. Місце, яке піддається тиску з відчуттям болю та наповненості, є точкою, що сприяє сну. Щоденний масаж цієї точки протягом трьох-п'яти хвилин або моксотерапія протягом приблизно десяти хвилин можуть ефективно полегшити безсоння.
2. Точка Байхуей
Байхуей — одна з основних акупунктурних точок тіла, розташована в самому центрі маківки голови. Щоб її знайти, проведіть дві уявні лінії: одну через центр маківки, а іншу — між кінчиками обох вух. Перетин цих ліній і є точкою Байхуей.Ця точка регулює інь і ян в організмі, виявляючись дуже ефективною при безсонні, головних болях, запамороченні та гіпертонії, а також при лікуванні випадіння прямої кишки та шоку. Щоденний масаж не тільки полегшує безсоння, але й з'єднує акупунктурні точки по всьому тілу, гармонізуючи загальний стан здоров'я.
3. Точка Шеньмень
Знаходиться на руці, підніміть долоню до себе. На стику долоні та зап'ястя, з боку, найближчого до мізинця, точка, яка піддається тиску з відчуттям болю та наповненості, є Шеньмень.Точка Шеньмень має численні терапевтичні переваги. Вона полегшує безсоння, забудькуватість і серцебиття, ефективно знімаючи такі симптоми, як біль у серці, неспокій, деменція і захитування. Вона також лікує гіпертонію і біль у грудях/боках, демонструючи надзвичайну універсальність. Ті, хто страждає від безсоння, можуть масажувати цю точку протягом декількох хвилин щодня, щоб поліпшити сон.
4. Точка Саньїньцзяо
Саньїньцзяо, мабуть, є найпоширенішою акупунктурною точкою в повсякденній практиці. Її терапевтичний спектр надзвичайно широкий, включаючи полегшення та лікування безсоння.Розташована приблизно на три цуні вище внутрішньої кістки гомілки, стимуляція цієї точки за допомогою масажу, акупресури або моксотерапії може допомогти при безсонні та серцебитті. Вона також регулює менструацію, лікує гінекологічні розлади та ефективно бореться з шлунково-кишковими захворюваннями. Оскільки це дуже потужна точка, рекомендується регулярний масаж або моксотерапія.
Всі чотири вищезазначені акупунктурні точки ефективні для полегшення безсоння. Масажуючи їх протягом декількох хвилин щовечора перед сном, регулярно протягом тривалого часу, можна поліпшити якість сну. Тим, хто страждає від безсоння, варто спробувати ці техніки.