Бессонница — распространенное явление среди современной молодежи, вызванное либо чрезмерной нагрузкой на работе, либо нерегулярным режимом дня. Для любого человека бессонница — это сильный стресс. Усталое тело, лишенное полноценного отдыха, подвергается серьезному риску для здоровья, поэтому избавление от бессонницы имеет решающее значение. Качественный сон благотворно влияет на физическое здоровье. Плохое качество сна проявляется в различных формах, включая, помимо прочего, трудности с засыпанием, частые сны во время сна, легкое пробуждение и постоянные трудности с повторным засыпанием.Многие знакомы с ощущением, когда вы внезапно просыпаетесь посреди ночи и не можете заснуть — это тоже проявление бессонницы. По сути, любое состояние, которое мешает полноценному отдыху, можно отнести к категории плохого сна.
1. Точка, вызывающая сон
Как следует из названия, эта акупунктурная точка служит для успокоения духа и вызывания спокойствия. Она эффективно облегчает и регулирует симптомы бессонницы. Кроме того, она успокаивает ветер печени, оказывая лечебное действие при шуме в ушах, головных болях, забывчивости, раздражительности и сердцебиении.
Точка Sleep-Inducing Point расположена за мочкой уха. Сложите три пальца за мочкой уха, примерно на уровне среднего пальца. Точка, в которой при нажатии ощущается тупая боль, является точкой Sleep-Inducing Point. Массаж этой точки в течение трех-пяти минут ежедневно или приложение моксы в течение примерно десяти минут может эффективно облегчить бессонницу.
2. Точка Байхуэй
Байхуэй — одна из основных акупунктурных точек тела, расположенная в самом центре макушки. Чтобы найти ее, проведите две воображаемые линии: одну через центр макушки, а другую — соединяющую кончики обоих ушей. Пересечение этих линий и будет точкой Байхуэй.Эта точка регулирует энергию инь и янь в организме, что делает ее очень эффективной при бессоннице, головных болях, головокружении и гипертонии. Она также помогает при таких состояниях, как выпадение прямой кишки и шок. Ежедневный массаж не только облегчает бессонницу, но и соединяет акупунктурные точки тела, способствуя общему благополучию.
3. Точка Шэньмэнь
Расположена на руке, поднимите ладонь к себе. На стыке ладони и запястья, на стороне, ближайшей к мизинцу, точка, уступающая при нажатии с ощущением болезненности и полноты, является Шэньмэнь.Точка Шэньмэнь обладает многочисленными лечебными свойствами. Она облегчает бессонницу, забывчивость и сердцебиение, а также эффективно снимает боль в груди, беспокойство, деменцию и укачивание. Кроме того, она лечит гипертонию и боль в груди/боках, демонстрируя замечательную универсальность. Людям, страдающим бессонницей, может помочь ежедневный массаж этой точки в течение нескольких минут для улучшения сна.
4. Точка Саньиньцзяо
Саньиньцзяо, пожалуй, самая распространенная акупунктурная точка в повседневной практике. Ее терапевтический спектр исключительно широк и включает облегчение и лечение бессонницы.Расположенная примерно в трех цунях над внутренней лодыжкой, стимуляция этой точки с помощью массажа, акупрессуры или моксотерапии может помочь при бессоннице и сердцебиении. Она также регулирует менструацию, лечит гинекологические расстройства и эффективно справляется с желудочно-кишечными заболеваниями. Эта универсальная точка требует регулярного массажа или моксотерапии.
Все четыре вышеупомянутые акупунктурные точки эффективны для облегчения бессонницы. Массаж этих точек в течение нескольких минут каждый вечер перед сном, проводимый регулярно в течение длительного времени, может помочь улучшить качество сна. Тем, кто страдает бессонницей, стоит попробовать этот метод.