Bezsenność jest powszechną dolegliwością wśród współczesnej młodzieży, wynikającą z nadmiernej presji w pracy lub nieodłącznie nieregularnego trybu życia. Dla każdego bezsenność jest głęboko niepokojąca. Zmęczony organizm pozbawiony odpowiedniego odpoczynku stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, dlatego tak ważne jest łagodzenie bezsenności. Wysokiej jakości sen ma ogromny wpływ na dobre samopoczucie fizyczne. Zła jakość snu objawia się na różne sposoby, między innymi trudnościami z zasypianiem, częstymi snami podczas snu, łatwym budzeniem się i uporczywymi trudnościami z ponownym zasypianiem.Wiele osób doświadcza nagłego budzenia się w środku nocy i niemożności ponownego zaśnięcia – jest to również objaw bezsenności. Zasadniczo każdy stan, który utrudnia odpowiedni odpoczynek, można określić jako zły sen.
1. Punkt wywołujący sen
Jak sama nazwa wskazuje, ten punkt akupunkturowy służy do uspokojenia ducha i wywołania spokoju. Skutecznie łagodzi i reguluje objawy bezsenności. Dodatkowo uspokaja wiatr w wątrobie i gasi wiatr, oferując korzyści terapeutyczne w przypadku takich dolegliwości, jak szumy uszne, bóle głowy, zapominanie, drażliwość i kołatanie serca.
Punkt wywołujący sen znajduje się za płatkiem ucha. Umieść trzy palce za płatkiem ucha, mniej więcej w miejscu środkowego palca. Punkt, w którym po ucisku odczuwa się tępy ból, jest punktem wywołującym sen. Codzienne masowanie tego punktu przez trzy do pięciu minut lub stosowanie moxibustionu przez około dziesięć minut może skutecznie złagodzić bezsenność.
2. Punkt Baihui
Baihui jest jednym z głównych punktów akupunkturowych ciała, znajdującym się w samym środku czubka głowy. Aby go zlokalizować, należy narysować dwie wyimaginowane linie: jedną przechodzącą przez środek czubka głowy, a drugą łączącą czubki obu uszu. Punkt Baihui znajduje się w miejscu przecięcia tych linii.Punkt ten reguluje energię yin i yang w organizmie, wykazując wysoką skuteczność w leczeniu bezsenności, bólów głowy, zawrotów głowy i nadciśnienia. Pomaga również w stanach takich jak wypadanie odbytnicy i wstrząs. Codzienny masaż nie tylko łagodzi bezsenność, ale także łączy punkty akupunkturowe w organizmie, poprawiając ogólne samopoczucie.
3. Punkt Shenmen
Znajduje się on na dłoni, którą należy unieść skierowaną do siebie. W miejscu połączenia dłoni i nadgarstka, po stronie najbliższej małego palca, punktem, który pod naciskiem daje uczucie bólu i pełności, jest Shenmen.Punkt Shenmen ma wiele właściwości terapeutycznych. Łagodzi bezsenność, zapominanie i kołatanie serca, skutecznie łagodząc dolegliwości, takie jak ból serca, niepokój, demencja i choroba lokomocyjna. Leczy również nadciśnienie i ból w klatce piersiowej/boku, wykazując niezwykłą wszechstronność. Osoby cierpiące na bezsenność mogą masować ten punkt przez kilka minut dziennie, aby ułatwić zasypianie.
4. Punkt Sanyinjiao
Sanyinjiao jest prawdopodobnie najczęściej spotykanym punktem akupunkturowym w codziennej praktyce. Jego zakres terapeutyczny jest wyjątkowo szeroki i obejmuje łagodzenie i leczenie bezsenności.Znajduje się on około trzech cun powyżej wewnętrznej kości skokowej, a stymulacja tego punktu poprzez masaż, akupresurę lub moxibustion może pomóc w leczeniu bezsenności i kołatania serca. Reguluje również miesiączkę, leczy zaburzenia ginekologiczne i skutecznie łagodzi dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Ten bardzo wszechstronny punkt wymaga regularnego masażu lub moxibustionu.
Wszystkie cztery powyższe punkty akupunkturowe są skuteczne w łagodzeniu bezsenności. Masaż tych punktów przez kilka minut każdego wieczoru przed snem, wykonywany regularnie przez dłuższy czas, może pomóc poprawić jakość snu. Osoby cierpiące na bezsenność mogą spróbować tych technik.