Nemiga yra dažna šiuolaikinių jaunuolių problema, kurią sukelia per didelis darbo krūvis arba iš prigimties nereguliarus gyvenimo ritmas. Bet kam nemiga yra labai varginanti. Nuovargis ir nepakankamas poilsis kelia didelį pavojų sveikatai, todėl nemigos gydymas yra labai svarbus. Kokybiškas miegas labai naudingas fizinei savijautai. Blogos miego kokybės požymiai pasireiškia įvairiomis formomis, įskaitant, bet neapsiribojant, sunkumus užmigti, dažnus sapnus miego metu, lengvą prabudimą ir nuolatinį sunkumą vėl užmigti.Daugelis žmonių yra patyrę staigų pabudimą vidury nakties ir negalėjimą vėl užmigti – tai taip pat yra nemigos pasireiškimas. Iš esmės bet kokia būklė, trukdanti tinkamai pailsėti, gali būti vadinama prastos kokybės miegu.
1. Miego skatinimo taškas
Kaip rodo jo pavadinimas, šis akupunktūros taškas padeda nuraminti dvasią ir sukelti ramybę. Jis veiksmingai palengvina ir reguliuoja nemigos simptomus. Be to, jis nuramina kepenų vėją ir gesina vėją, teikdamas terapinį poveikį tokioms būklėms kaip spengimas ausyse, galvos skausmas, užmaršumas, dirglumas ir širdies plakimas.
Miego skatinimo taškas yra už ausies spenelio. Sudėkite tris pirštus už ausies spenelio, maždaug vidurinio piršto vietoje. Taškas, kuriame spaudžiant jaučiamas nuobodus skausmas, yra miego skatinimo taškas. Kasdien tris–penkias minutes masažuojant šį tašką arba maždaug dešimt minučių taikant moxibustion, galima veiksmingai sumažinti nemigą.
2. Baihui taškas
Baihui yra vienas iš pagrindinių kūno akupunktūros taškų, esantis pačiame viršugalvio centre. Norėdami jį surasti, nubrėžkite dvi įsivaizduojamas linijas: vieną per viršugalvio centrą, o kitą jungiančią abiejų ausų galiukus. Šių linijų susikirtimo taškas yra Baihui.Šis taškas reguliuoja kūno yin ir yang energijas, todėl yra labai veiksmingas nemigos, galvos skausmų, galvos svaigimo ir hipertenzijos atvejais. Jis taip pat padeda esant tokioms būklėms kaip tiesiosios žarnos iškritimas ir šokas. Kasdienis masažas ne tik palengvina nemigą, bet ir sujungia kūno akupunktūros taškus, skatindamas bendrą gerą savijautą.
3. Shenmen taškas
Jis yra ant rankos, pakelkite delną į save. Delno ir riešo jungtyje, pusėje, artimiausioje mažajam pirštui, taškas, kuris spaudžiant sukelia skausmą ir pilnumo jausmą, yra Shenmen.Shenmen taškas turi daug gydomųjų savybių. Jis palengvina nemigą, užmaršumą ir širdies plakimą, taip pat veiksmingai malšina krūtinės skausmą, nerimą, demenciją ir judėjimo ligą. Be to, jis gydo hipertenziją ir krūtinės/šono skausmą, todėl yra labai universalus. Nemiga kenčiantys žmonės gali kasdien keletą minučių masažuoti šį tašką, kad palengvintų miegą.
4. Sanyinjiao taškas
Sanyinjiao yra bene dažniausiai pasitaikantis akupunktūros taškas kasdienėje praktikoje. Jo terapinis spektras yra ypač platus, įskaitant nemigos palengvinimą ir gydymą.Šis taškas yra maždaug trys cun virš vidinio kulkšnies kaulo, ir jo stimuliavimas masažu, akupresūra ar moxibustion gali padėti kovoti su nemiga ir širdies plakimu. Jis taip pat reguliuoja menstruacijas, gydo ginekologinius sutrikimus ir veiksmingai gydo virškinimo trakto ligas. Kadangi tai yra labai stiprus taškas, rekomenduojama jį reguliariai masažuoti arba taikyti moxibustion.
Visi keturi minėti akupunktūros taškai yra veiksmingi nemigos simptomams palengvinti. Kasnakt prieš miegą juos masažuojant keletą minučių ir tai darant nuosekliai, galima pagerinti miego kokybę. Nemiga kenčiantys žmonės gali išbandyti šias technikas.