Unettomuus on tuttu vaiva nykyajan nuorten keskuudessa, johtuipa se sitten liiallisesta työpaineesta tai luonnostaan epäsäännöllisistä rutiineista. Unettomuus on kaikille syvästi ahdistavaa. Väsynyt keho, joka ei saa riittävästi lepoa, aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä, joten unettomuuden lievittäminen on erittäin tärkeää. Laadukas uni on erittäin hyödyllistä fyysiselle hyvinvoinnille. Huono unenlaatu ilmenee monin eri tavoin, mukaan lukien muun muassa vaikeudet nukahtaa, usein toistuvat unet unen aikana, herääminen helposti ja jatkuvat vaikeudet palata uneen.Monet tunnistavat kokemuksen, jossa herää yhtäkkiä keskellä yötä eikä pysty palaamaan uneen – tämäkin on unettomuuden oire. Pohjimmiltaan kaikki tilat, jotka estävät kunnollisen levon, voidaan luokitella huonolaatuiseksi uneksi.
1. Unta edistävä piste
Kuten nimestä voi päätellä, tämä akupiste rauhoittaa mieltä ja edistää rauhallisuutta. Se lievittää ja säätelee tehokkaasti unettomuuden oireita. Lisäksi se rauhoittaa maksan tuulta ja sammuttaa tuulen, mikä tarjoaa terapeuttisia etuja esimerkiksi tinnitukselle, päänsärylle, muistamattomuudelle, ärtyneisyydelle ja sydämentykytyksille.
Sleep-Inducing Point sijaitsee korvanlehtien takana, suunnilleen keskisormen kohdalla, kun kolme sormea painetaan yhteen korvanlehtien takana. Paikka, joka tuntuu paineelle aralta ja täyttyneeltä, on Sleep-Inducing Point. Tämän pisteen päivittäinen hieronta 3–5 minuuttia tai moxibustio noin 10 minuuttia voi lievittää unettomuutta tehokkaasti.
2. Baihui-piste
Baihui on yksi kehon tärkeimmistä akupisteistä, ja se sijaitsee kruunun keskellä. Löydät sen piirtämällä kaksi kuvitteellista viivaa: yhden kruunun keskelle ja toisen yhdistämään molempien korvien kärjet. Näiden viivojen leikkauspiste on Baihui.Tämä piste säätelee kehon yin- ja yang-energioita ja on erittäin tehokas unettomuuden, päänsäryn, huimauksen ja verenpainetaudin hoidossa. Se auttaa myös peräsuolen esiinluiskahduksen ja shokin kaltaisissa tiloissa. Päivittäinen hieronta ei vain lievitä unettomuutta, vaan yhdistää kehon akupisteet ja edistää yleistä hyvinvointia.
3. Shenmen-piste
Sijaitsee kädessä, nosta kämmenesi itseäsi kohti. Kämmenen ja ranteen liitoskohdassa, pikkusormen puolella, piste, joka tuntuu paineelle aralta ja täyttyneeltä, on Shenmen.Shenmen-pisteellä on lukuisia terapeuttisia etuja. Se lievittää unettomuutta, muistamattomuutta ja sydämentykytystä sekä helpottaa tehokkaasti sydänsärkyä, levottomuutta, dementiaa ja matkapahoinvointia. Se hoitaa myös verenpainetautia ja rintakipua/kylkikipua, mikä osoittaa sen huomattavan monipuolisuuden. Unettomuudesta kärsivät voivat hyötyä tämän pisteen päivittäisestä hieronnasta useita minuutteja kerrallaan unen edistämiseksi.
4. Sanyinjiao-piste
Sanyinjiao on luultavasti päivittäisessä elämässä yleisimmin esiintyvä akupiste, jolla on poikkeuksellisen laaja terapeuttinen käyttöalue. Se on myös tehokas unettomuuden lievittämisessä.Se sijaitsee noin kolme cunia sisemmän nilkan luun yläpuolella, ja sen stimuloiminen hieronnalla tai moxibustionilla voi auttaa unettomuuden ja sydämentykytyksen hoidossa. Se myös säätelee kuukautisia, hoitaa gynekologisia häiriöitä ja hoitaa tehokkaasti ruoansulatuskanavan vaivoja. Koska se on erittäin voimakas piste, säännöllinen hieronta tai moxibustio on suositeltavaa.
Edellä mainitut neljä akupistettä ovat kaikki tehokkaita unettomuuden lievittämisessä. Niiden hierominen muutaman minuutin ajan joka ilta ennen nukkumaanmenoa, jatkuvasti pitkään, voi auttaa parantamaan unen laatua ja hoitamaan unettomuutta. Unettomuudesta kärsivät voivat haluta kokeilla näitä.