Unetus on tänapäeva noorte seas levinud probleem, mis tuleneb kas liigsest tööstressist või loomulikult ebaregulaarsest elurütmist. Unetus on igaühele väga piinav. Väsinud keha, mis ei saa piisavalt puhata, kujutab endast olulist terviseriski, mistõttu unetuse leevendamine on väga oluline. Kvaliteetne uni mõjub füüsilisele heaolule väga positiivselt. Halva une kvaliteedi ilmingud on mitmesugused, sealhulgas, kuid mitte ainult, raskused uinumisel, sagedased unenäod une ajal, kerge ärkamine ja püsivad raskused uuesti uinumisel.Paljud tunnevad ära olukorra, kus nad ärkavad keset ööd järsult üles ja ei suuda uuesti magama jääda – ka see on unetuse ilming. Sisuliselt võib iga seisund, mis takistab korralikku puhkust, liigitada halva une alla.
1. Une esilekutsuv punkt
Nagu nimigi ütleb, aitab see akupunktuuripunkt rahustada vaimu ja esile kutsuda rahu. See leevendab ja reguleerib tõhusalt unetuse sümptomeid. Lisaks rahustab see maksa tuult ja kustutab tuule, pakkudes terapeutilist kasu selliste seisundite puhul nagu tinnitus, peavalu, unustamine, ärrituvus ja südamepekslemine.
Une esilekutsumise punkt asub kõrvalesta taga. Aseta kolm sõrme kokku kõrvalesta taha, umbes keskmise sõrme asukohale. Punkt, kus survele reageerib tuim valu, on une esilekutsumise punkt. Selle punkti masseerimine kolm kuni viis minutit päevas või moxibustiooni rakendamine umbes kümme minutit võib tõhusalt leevendada unetust.
2. Baihui punkt
Baihui on üks keha peamisi akupunktuuripunkte, mis asub pealae keskel. Selle leidmiseks joonistage kaks kujuteldavat joont: üks läbi pealae keskpunkti ja teine ühendades mõlema kõrva tippe. Nende joonte ristumiskoht on Baihui.See punkt reguleerib keha yini ja yangi, osutudes väga efektiivseks unetuse, peavalu, pearingluse ja hüpertensiooni puhul, samuti ravides pärasoole prolapsit ja šokki. Igapäevane massaaž leevendab mitte ainult unetust, vaid ühendab ka akupunktuuripunkte kogu kehas, edendades üldist tervist.
3. Shenmeni punkt
Asub käel, tõstke oma peopesa enda poole. Peopesa ja randme ühenduskohas, väikese sõrme poolse külje peal, on punkt, mis annab survele järele ja tekitab valulikkuse ja täitustunde – see on Shenmen.Shenmeni punktil on mitmeid terapeutilisi eeliseid. See leevendab unetust, unustust ja südamepekslemist, leevendades tõhusalt selliseid seisundeid nagu südamevalu, rahutus, dementsus ja liikumisest tingitud iiveldus. Samuti ravib see hüpertensiooni ja rindkere/küljevalu, näidates märkimisväärset mitmekülgsust. Unetusest kannatavad inimesed võivad seda punkti iga päev mitu minutit masseerida, et soodustada und.
4. Sanyinjiao punkt
Sanyinjiao on ilmselt kõige levinum akupunktuuripunkt igapäevaelus, millel on erakordselt lai terapeutiline toime. See on tõhus ka unetuse leevendamisel.See asub umbes kolm cuni sisemise pahkluu luu kohal ja selle punkti stimuleerimine massaaži, akupressuuri või moxibustioniga võib aidata unetuse ja südamepekslemise puhul. Samuti reguleerib see menstruatsiooni, ravib günekoloogilisi häireid ja aitab tõhusalt seedetrakti vaevuste puhul. Kuna tegemist on väga tugeva punktiga, on soovitatav seda regulaarselt masseerida või moxibustioniga ravida.
Kõik neli eespool nimetatud akupunktuuripunkti on efektiivsed unetuse leevendamisel. Nende punktide hõõrumine mõne minuti jooksul enne magamaminekut, mida tehakse järjepidevalt, võib aidata parandada une kvaliteeti. Unetusega kimpus olevad inimesed võiksid neid proovida.